ساعدوني ما أنام

[اجاتا]

حبيبتي انتي شكلك معودة حالك ع المنوم

ديري بالك لا تاخذية لا بحمل ولا غيره

انا كمان اعاني من الارق

كلمي نفسك نامي نامي
وكلمي نفسك عن فوائد النوم لحتى تنامي {nlp)

طبعا قبلها بتكوني قارئة اذكار النوم

[demoshka]

للرفع --------------

[ام يسميين]

استشيري الدكتور افضل

[شموخي غير..]

مشكورة حبيبتي سماسم
والباقي الله يعطيهم العافيه كفايه ردودكم وان من بعد وفاه بنتي الحمدلله ما ني متعودة عالمنوم

[toshiba]

شموخي
اول شي مبرووك الحمل :)
ثاني شي انا احس مافي احد مر باللي مريت فيه
ارق متواصل والسبب خلل بالاعصاب اثر على هرمون النوم
يعني مثل ماتقولين صار عندي نشاط دايم ودايم متنبهه
هالشي تعبني كثير
ومااقدر انام لكم يوم متواصلاات :/
الحمدلله على كل حال ولازلت اعاني من صعوبه بالنوم ونوم متقطع

بقول لك خلاصة اللي مريت فيه

اذا مر 20 دقيقه وانتي مانمتي اطلعي من الغرفه

من المغرب ابعدي عن الشاي الكوفي الحلويات التشوكلت << منبهه التشوكلت مرره

البرتقال اكل وشرب يساعد على هدوء الاعصاب

شرب حليب دافيء مع ملعقة عسل << مااحب العسل :/

اممممم

كولي تفاحه او اقري كتاب

لا تفكرين تفتحين النت او التي في لانه ينبهك زيااده

غيري مكان نومك

غيري لبسك .. البسي اي لبس مريح وتحبينه

اشربي لافندر او يانسون او بابونج << مدري عن اثاره الجانبيه ع الحوامل .. تاكدي قبل

اممم
سمعت قبل امس الدكتور خالد الجبير يقول حديث فيما معناه .. انه اي احد قبل ماينام يقول سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله ويرددها يغلبه الشيطان ويخليه ينام عشان مايكملها
ورددي دايم استغفار بنية النوم وادعي ان الله يرزقك سكينه وطمانينه وراحة بال ونومه هنيئه
اتمنى لكل اللي فيهم ارق ان ربي يرزقهم نومه تعينهم على طاعته ولي ولشموخي

طمنينا عنك :)