كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟

[شموسه]

السماح
موضوع رااااااااااااااائع
انا تخنت أكتر بعد الولادة وابنتى الأن عندها 4 سنوات
ولا أعرف أخس حتى الأن وبالذات البطن كبر جداااا
أنا طولى حوالى 162 ووزنى ممكن يكون الأن 87
المفروض أخس حتى كم ؟ والبطن المشكلة الكبرى لدى
وبالذات أننى كنت أعمل يعنى أروح وأجى وأمشى , لكنى الأن قاعدة فى البيت والوزن يزيد أكتر
ياريت تقوليلى أعمل ايه , وعايزة أتابع معاكى لأنى أتشجع أكثر لما حد يشجعنى
أنا طولت عليكى , بس ياريت أخسسسسسسسسس

حياج يالغاليه تعالي كل يوووووووم وعلميني ايش سويتي وشنوو اللي ماسويتيه علشان اشجعج

اذا انتي قاعده بالبيت حاولي تشترين اله المشي وتتمشين فيها الصبح لمده نص ساعه يوميااا
وحاولي تنزلين وتصعدين الدرج واشربي اعشاب وتمارين شد البطن يعني سوي بالاسبوع جدول 3 مرات تسوين تمارين 3 مرات تتمشين 3 مرات تصعدين وتنزلين
جذي يعني كل اسبوع واي سؤال انا حاضره

[شموسه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مودمزيل نوال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا طولي 159 كان وزني قبل ثلاث سنوات 85 عملت حمية ورياضة 3شهور ووصلت الى 69 بعدين مع الدراسة والمشي بالجامعة نحفت الى 64 لكن من شهر 7 وانا حاسه اني زايدة صرت اكل وقليلة حركة وكل ما بغى اقوم بحمية يصير ماعندي ارادة ولا عزيمة مثل قبل انقهرت من نفسي الي يشوفني يقول سمنانه شوي واليوم وزنت طالعة زايدة 8 كيلو يعني 72 مرررره متحطمة من نفسي 3 سنين وانا محافظة كم الوزن المفروض ووش اسوي
وشكرا على الموضوع الرائع.....

سوي رجيييييييييييييم

اذا انتي قاعده بالبيت حاولي تشترين اله المشي وتتمشين فيها الصبح لمده نص ساعه يوميااا
وحاولي تنزلين وتصعدين الدرج واشربي اعشاب وتمارين شد البطن يعني سوي بالاسبوع جدول 3 مرات تسوين تمارين 3 مرات تتمشين 3 مرات تصعدين وتنزلين
جذي يعني كل اسبوع واي سؤال انا حاضره

[محد كسر رأسها]

اولا اشكرك علي الموضوع المميز والمختصر

انا مو دبه ولا كنت نحيفه يعني زماآآآن قبل سنتين كان وزني 53 لا زاد ولا نقص وطولي 150
وجسم تمام كنت امشي تقريبا كل يوم ممكن ساعتين ولا ثلااث وكنت اسوي رياضه تبع المرونه
مو خايفه وزني يزيد وقتها بس احب امشي
الاآآن وزني 54 بس شكلي انحف
الارداف تقريبا انمسحت متحطمه
وصدري بدا يطلع فيه خطوط رغم ان مقياس صار اصغر
اكلي هالسنه ووالله العظيم يمكن بس وجبه وحده اغلب وقتي شاهي قهوه ومكسرات
ابي ارجع لنفس قوام جسمي وابي تفيدني بهالشغله
نسيت اقول لك
ماعاد امشي نهائي لاني تحطمت كيف انحف ووزني علي الميزان اكبر وشكلي نحيف
ومشكوره مره ثانيه

[hadeel al rouh]

شموسة مارديتي علي عزيزتي
انا وزني هلأ 65 طولي 167 شو رايك

[قاهرتهم]

77 وزني وابي

[ام سعيد1402]

,وزني 92 وطولي 160 جزاك الله خير

[ورده الزمان]

وزني 83 وطولي 156

[مرهفة حس]

صبحك الله بالخير ياروحي وزني 76وطولي 165

[ام فو]

انا كرشتى واردافي كبرات بعد الولادة طولي 156 ووزنى 73

[king_ro7e]

ـآهلين وسهلييييييييين

موضوع روووووووعه وـآكثر من رووووعه

يعطيك الف عاااافيه

ـآنـآ طولي 159 ووزني يترـآوح مـآبين 40 و45 <كـآن قبل لـآ ـآحمل

ويوم حملت الحين انا بالشهر السادس وتقريبا وزني 52 ـآو 50 هيك يعني

وبصرـآحه ـآول عـآجبني جسمي من حمللت انتظر بس اولد عشان ارجع انححف ماحبيت شكلي يوم سمنت اشوي

بس الي بسئله في امل انحف اول ماولد او ضروري رياضه ونظام وهيييك

وعادي بعد ماولد بـآسبوعين ابتدي رياضه خفيفه وحميه اوو...!؟

ومشكووووووووووورة مقدمـآ ^^