2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى

[جاسم حبيبي]

يومياتي البارحه
الساعه7.30 كوب بروتين
الساعه 11 اكلت واحد توست مع جبنه شرائح وكوب شاي
الغدا 3 برجر دجاج مع زبادي وسلطه وملعقتين رز
العشا زبديه صغيره شوربة قمح

[حلة الظل]

صباح الافطار الشهي والاراده الحديد ..

فطوري كان كوب مويه وتوست وتونه ....

نانو ... ماشاء الله يومياتك حلوه بالعافيه

[ام السوس001]

صباح الفل . صباح الاراده والالتزام ....
فطوري 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

[حلة الظل]

عواافي ام السوووس ...

تمرنت الساعه 11 ع الاوربتراك 10 دقايق

الغدا الساعه 1 صدر دجاج مسلوق و3 ملاعق رز وسلطه حااره


وسلاامتكم ياحلوين ...

يالله يالله الهمه ويين اللي يحب ينحف ويصير رشيق يكتب يومياته ويلتزم

[اسومه القموره]

مسائكم ورد،، يومياتي فطور غداء عشا 7 تمر وكوب حليب قليل الدسم امس ماسويت رياضه .. باذن الله راح اسوي اليوم

[بومبو]

السلام عليكم كيفكم يا رشيقات
انا البارحه بديت الرجيم بصراحه بديت تخفيف لان اول اسبوع ما اقدر بسرعه على رجيم علشان اعود نفسي في اي يوم الميزان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبالنسبه لليوميات انا معاكم حتى لو ما ادخل كل يوم بصراحه لان ظروفي ما تسمحلي بكل الاوقات ادخل

[ام رتوله]

بنات احس ىاني طفشت مدري ليه المفروض افرح بالنزول بس احس باكتئاب مدري ليش
حتى المشي مامشيت اليوم
يمكن عشان شايله هم الدوام ولازم اخلص شغلي
بنات شجعوني تكفون
بنات فكرت في فكرة ايش رايكم نمشي على السير الكهربائي ونصور كم مشينا يوميا احس كذا تحفيز اكثر
شوووو رايكم ؟

[حلة الظل]

ام رتووله ..ليش ياقلبي هالاحباط خليك متفاائله لاتيأسي

ماشاء الله امورك تمام ووزنك نازل
خليك مسيطره على نفسيتك وتشجعي

بالنسبه لفكرة التصوير حلوووه كثير ياريت البنات يعملوها
انا بصراحه الاوربتراك تبعي شاشته معطله عشان كذا ما اقدر اصور ولا نفسي اصور حتى وجباااتي وانزلها
من باب التحميس خليك على نظام غذائي معين انظبطي عليه وصوري وجباتك وصوري السير
وكل امورك بتسير تماااام
يالله تنشطي وخليك نشيطه ومتفائله ترى الروح المعنويه المرتفعه مرررره مهمه
الله يوفقك ويسعدك

[ام السوس001]

ام رتوله لا تكتابي ولا ع بالك وع شو ... بالعكس انتي لازم تكوني بقمة التفاؤل لنك ماشاء الله ملتزمه بعدين عندك سير حطيه قبال التلفزيون وضلي امشي طول اليوم << اكيد كانت رح تعمل هيك لو عندها سير

كل ما تحسي حالك مكتئبه تذكري زوجك قديش رح يفرح لما يشوف مرته كربوجه ومتل المودلز ... تخيلي حالك بحفله وشو رح تكون ردة فعل العالم

[جاسم حبيبي]

الله الله يابنات شو هذا الحماس ام السوس شو هالتفاؤول حلة كمان ماشا الله عليك
ايوا والله رجع حماسي من ثاني لما رديتوا مثل الاول
يابنات باسالكم وين الديماس ضهرت واختفت اللي يعرف مكانها يناديها ودنا نرجع كلنا مع بعض
ام رتيل ياقلبي معليش بيصير كذا من كثر الرجيمات انا والله متلك هبطت معنوياتي للارض بس رجعت واتذكرت ان فاضل على رمضان اربع شهور واحنا بدينا برمضان لو تذكروا ....فلازم ينعاد علينا انشا الله واحنا سوينا نقله نوعيه .ولا شو رايكم انتوا...... تدكرون يوم كانت العالم تاكل اللي بنفسها في شهر الصيام واحنا حارمين انفسنا في سبيل الرشاقه فعشان كدا لازم نضعف وينعاد علينا الشهر مره ثانيه واحنا رشيقات هالمره ونكون استحقينا اللقب وبجداره
اتدكروا يابنات حاجه وحده بس ان كل وحده فينا نزلت مش اقل من عشره كيلو يعني تعبانه فيهم ويعني باقي لكل وحده فينا شوية صبر بس ونوصل لهدفنا اوكي حبايبي......