أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-24-2011, 08:50 PM   المشاركة رقم: 121
المعلومات
الكاتب:
حاملة قيمي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حاملة قيمي

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1217
المشاركات: 518 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
حاملة قيمي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حاملة قيمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




روح
شي طبيعي اللي انتي تمري فيه من ملل يسمى اكتئاب الاربعين
جموره
شكلك نفسي وضعي في ولدي الاول
الخيوط مرررره مبهذلتني
احس بنغزات فيها وما اقدر اجلس عدل منها
وما طاحت ولاشفت شي يمكن خيط صغير اسود الاسبوع الاخير من الاربعين
وغرزه بعد ما خلصت الاربعين
رغم ما تتخيلي كيف كنت اهتم بتعقيمهن
شكل زياده الحرص هي اللي سببت لي التاخير في سقوطهن
المهم رحت بعد الاربعين لدكتوره قالت العيب من اللي مخيطك مو خيوطك !!!!!!!!!!!!
حسبي الله ونعم الوكيل
ريحانه
بتنك ما ترضع لانها جلست فتره في الحضانه يعني طولي بالك عليها بين وقت واثاني حطيها على صدرك بعدين خليها تجووووع مره وعطيها صدرك تبدا تتعود عليه شوي شوي
المهــــــــــــــــــــــــــــــم
تجمعكم مررررررررررررررررررررررره بارررررررررررررد
ابغى اذا جيت باذن الله تتنشطون وتتشعللون موووو بررررود وانتم ما وراكم لا شغل ولا مشغله





من مواضيع حاملة قيمي
0 بشـــــــرى /للمعلمات الحوامل
0 أخطــــــار مزيل الــــعرق !!
0 أفضل نظام غذائي للحوامل الأشهر الأولى
0 مكانة الحامل عند الله
0 من تفضلين يذهب معك عند موعد ولادتك؟
0 نفسي اعرف ؟؟؟!!!
0 من أجل حمــل خــالي من الحرقان
0 أبراء لـــذمه.. للأخت سكرررررر2008
0 الآم الولادة الثانيه
0 فوائد المشي للحامل
0 عااااجل .. أرجوكم احذفو جميع مشاركاتي
0 الله يرحم والديها اللي ترد علي
0 اضـــــرار الابتوب على الحوامل
0 كيفية العناية بالخيوط بعد الولادة الطبيعية
0 احد سمع ان الاسم هذا اسم جان ؟
عرض البوم صور حاملة قيمي  



قديم 10-24-2011, 09:12 PM   المشاركة رقم: 122
المعلومات
الكاتب:
fufualmoon
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية fufualmoon

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 35111
المشاركات: 1,551 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
fufualmoon will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
fufualmoon غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




الله يعينكم ويتمم لكم ع خير عقبالنا ان شاء الله





من مواضيع fufualmoon
عرض البوم صور fufualmoon  

قديم 10-24-2011, 10:08 PM   المشاركة رقم: 123
المعلومات
الكاتب:
جمره غضى
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جمره غضى

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21391
المشاركات: 876 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 56
جمره غضى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جمره غضى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




حامله قيمي
طيب وش تنصحيني اسوي
وهل هذا ياثر عليه بعدين يعني اذا كانت الخياطه مو كويسه يتوسع والا لا

مدري وش اسوي
على قولتك مقدر اجلس وفيها الم مرررره





من مواضيع جمره غضى
0 ابي حساب الحمل بالاسابيع والاشهر اخر دورة 26 09 2015
0 تعبااااااااااااااانه ساعدوني الله يخليكم ...*
0 اعراضي بعد الولاده ... اتمنى تفيدوني
0 عندي سوال اللي تعرف تجاوبني
0 ساعدوني حبيباتي
0 وش تتوقعون عندي بنت والا ولد ؟؟؟
0 اي الاسماء احلى .....؟؟؟
0 محتااااااجه مساااعدتكم ياحواااامل ...تعاااالو
0 لكل اللي تنتظر الحمل ... طريقه لكشف يوم التبويض
0 يااااارب تردوون عليه ... محتاجه مساعدتكم
0 جااااااارتي متوهقه ......
0 هل هاذي اعراض ولاده ....؟؟؟
0 عضوه جديده ممكن ترحبون فيني
0 دورتي متاااااخره
توقيع : جمره غضى

ماشاء الله تبارك الله

عرض البوم صور جمره غضى  

قديم 10-24-2011, 10:24 PM   المشاركة رقم: 124
المعلومات
الكاتب:
%ريحانة الدنيا%
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية %ريحانة الدنيا%

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21397
المشاركات: 268 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 54
%ريحانة الدنيا% will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
%ريحانة الدنيا% غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




الله يفرج همك ياحامله قيمي
صادقه والله شكله عشان كذا ماترضع

لاتلومي التجمع شكل البنات ماعاد يفضون زي اول
قبل كانت كروشهم اللحين كل وحده مايمديها تحك شعرها
يلاقوها من هم الخياطه ولا هم النونات





من مواضيع %ريحانة الدنيا%
عرض البوم صور %ريحانة الدنيا%  

قديم 10-24-2011, 10:56 PM   المشاركة رقم: 125
المعلومات
الكاتب:
ام علاوي99
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام علاوي99

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18363
المشاركات: 1,076 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 54
ام علاوي99 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام علاوي99 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




يسعد مساااااااااااااااااائكم وحشتوني موت
انا لي اليوم15 يوم اوووووووووف الحمد الله عقبال الباقي ان شاء الله
كل وحده تكتب وين منفسه فيه وكيف نفسيتها
انا عند اهلي ومريحيني الحمد الله بس نفسيه زفت ودي ارجع بيتي زوجي يقول تعالي بس احس توني حتى الم الخياط توه وارحامي توجعني اذا طولت جالسه بس اعيد عند هلي اول يوم وبروح معاد يباقي لي الا 13 يوم الله يعين





من مواضيع ام علاوي99
0 الم ضرس ارجوك ادخاو لضروره
0 الحركه في الشهر الثالث
0 الدم بعد الاجهاااااض الرجاء الدخول
0 ارجوكم لاتروحون ردو علي
0 اسالكم بالله تدخلو ولاتبخلو علي بخبرتكم
0 خسرت حملي والله حزينه
0 محلات فساتين لسهره ارجوووكم الدخول
0 دوره بعد النفاس
0 ضرر استخدام المحارم
0 علاج البرد للاطفال لجميع الاعمار
0 الله يسهل عليكم حمله وولادته ارجوكم حساب الحمل وحمض الفوليك
0 موضوع حملك واهلك متى تبلغينهم دعوه لنقااش
0 تكون الجنين من الشهر الاول الى التاسع سبحآن الله بالصور ,,,
0 اللهم لك الحمد يارب العالمين
0 ساعدووووووووووووني الم اسفل الرحم
توقيع : ام علاوي99

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانكك

عرض البوم صور ام علاوي99  

قديم 10-25-2011, 12:15 AM   المشاركة رقم: 126
المعلومات
الكاتب:
سنيورة
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيورة

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 19727
المشاركات: 40 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 50
سنيورة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيورة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




ام علاوي نصيحه لاتروحين الا وانتي نظيفه ومخلصه وتامه الاربعين افضل لك وله :)

مدري بس الرجل نفسه شينه لاشافك بلهوماتك ولبسك العادي .. لان شي طبيعي بتصيرين لابسه قميص مثلا وبنطلون تحته وشرابات .. الخ وحوسه ..
مو مثل لما تكونين طالعه وخالصه ونظيفه وتلبسين اللي تبين القصير والخفيف واللي تشتهين
وغير كذا اللي خلاك تتحملين شهر وشوي يخليك تتحملين 10 ايام ان شاءالله ..



طيب دوري الحين

مررره ضايق صدري لي الحين تقريبا ً 25 يوم
وما عمري لمست او شفت الجرح والخياط .. بس اليوم لما جيت احط الكريم بالمنديل لاحظت ان فيه زي الورمه الصغيره من تحت عند مكان الجرح ولما اضغط عليها تألم شوي وشو هذا :(

تتوقعون هذي العقده اللي يقولون ولا الجرح ملتهب ولا وش السالفه :(


نوروووني >> فيس يصيح





توقيع : سنيورة

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

عرض البوم صور سنيورة  

قديم 10-25-2011, 12:20 AM   المشاركة رقم: 127
المعلومات
الكاتب:
جمره غضى
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جمره غضى

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21391
المشاركات: 876 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 56
جمره غضى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جمره غضى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




ريحانه حاولى لاتيئسين
صح في البدايه تعب بس بعدين ترتاحين
عطيها صدرك وهي جوعانه عشان تمسكه
وانتي باصابعك امسكي لها الحلمه وحطيها في فمها وهي راح تمصها
الله يحفظها لك وش سميتيها



ام علاوي
انا نفست اول الايام في بيتي وبعدين جيت عند اهلي
الان انا عندهم وباذن الله يوم عرفه اخلص النفاس
بس باقي الخيوط حالتي معاها حااااااااله
وشكلي بخلص الاربعين وللحين قاعده اتالم من الخياطه

كنت بروح لماجده اللي بالاهلي بس يقولون مسافره
احتمال اروح العميد ابي دكتوره كووووويسه تشوف لي وش سالفه الخياطه
وش تنصحيني اي مستشفى اروح


سنيوره
لاتشكين لي ابكي لك
احس الولاده والحمل والهم كله راأأح وجات الخياطه اعظم منها وتطفش
انا شفتها الخياطه من البدايه كنه مفتوح وفي الاخير خيوط نازله
ومدري وش سالفتها احسها مبهذلتني فيها الم مو صاحي
شكلها الخيوط انسحبت والجرح ما التئم مدرررري





من مواضيع جمره غضى
0 تعبااااااااااااااانه ساعدوني الله يخليكم ...*
0 جااااااارتي متوهقه ......
0 ابي حساب الحمل بالاسابيع والاشهر اخر دورة 26 09 2015
0 اي الاسماء احلى .....؟؟؟
0 عندي سوال اللي تعرف تجاوبني
0 دورتي متاااااخره
0 لكل اللي تنتظر الحمل ... طريقه لكشف يوم التبويض
0 عضوه جديده ممكن ترحبون فيني
0 يااااارب تردوون عليه ... محتاجه مساعدتكم
0 هل هاذي اعراض ولاده ....؟؟؟
0 ساعدوني حبيباتي
0 وش تتوقعون عندي بنت والا ولد ؟؟؟
0 اعراضي بعد الولاده ... اتمنى تفيدوني
0 محتااااااجه مساااعدتكم ياحواااامل ...تعاااالو
توقيع : جمره غضى

ماشاء الله تبارك الله


التعديل الأخير تم بواسطة جمره غضى ; 10-25-2011 الساعة 12:25 AM
عرض البوم صور جمره غضى  

قديم 10-25-2011, 01:24 AM   المشاركة رقم: 128
المعلومات
الكاتب:
حاملة قيمي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حاملة قيمي

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1217
المشاركات: 518 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
حاملة قيمي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حاملة قيمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




ام علاوي ليه مستعجله روحي لزوجك وانتي عروووس احسن من تروحي بحوستك راح الكثير وما بقى الا القليل الله يسعدك
جمره
الالم اللي تقولي عنه في جرحك من كثرة الحركه الاسبوع الاول من ولادتك
من تجربتي انا الشخصيه
واللي احسها تقارب لك كثير لما ولدت صارت عندي ظروف الاسبوعين الأولات من ولادتي وصارت حركتي كثيره طالعه نازله من السريرودرج وحركة زايده عن حدها
وصاااااااار اللي صااااااااااااار لجرحي لكن بعد 35 يوم اشتكيت لوحده من صحباتي
عن الجرح قالت انتبهي لا تروحي لدكتوره راح تفك وتخيط من جديد وترجع لك المعناة
ولالم اقوى والمنطقه راح تترهل
اذا راح تسمعي كلامي انصحك بفكس>>قلت وااااااااااااااااو مستحيل لالالا
قالت والله انا ما اعرف من ولاداتي كلها غير مويه وملح لتعقيم وفكس
فكرت وفكرت قلت كل شي جربته وقفت على الفكس خلي اجربه
رحت وتشطفت بمويه وملح وحطيت ع الفوطه مسحة فكس ولبستها
بصراحه مخدرررررررررررررررر طبيعي الالم خفففففففف
وبعد يومين طاح الخيط الاسود اللي قلت لك عليه
وقلت ليتي جربته من زمااان ...........
انتي ورحي اهم شي تطمني انو مو شمم او التهاب
اذا طلبت تفك وتخيط ارفضي..
من ناحية انو توسعت لا الحمدالله
ما تأثرت ..اهم حاجه اهتمي بأكلك
وماتشوفي شر باذن الله...........
ريحانه
نسيت اقولك انتبهي بنتك تنوم معك
اولا لاسمح الله تكتميها نفس الرضيع بثواني لاقدرالله وحده من قريباتي متعوده تحطها جنبها وياعمري بس طرف الحاف حتى خفيف غطى ع ونص وجهها والله يعوظها اختنقت وماتت
ثانيا راح تتعود ما تحب السرير حتى في بيتك عند زوجك بتبهذلك ويصير الصياح عندها مستمر
لفيها كويس بحيث مهادها يكون شاد ولا ينفتح ولاتكثري الحوسه من الفات في سريرها واسدحيها فيه وسمي عليها
الله يحفظها لك يارب...........
ربي يسر امري وفرج همي عاااااااااااااااااجل غير اجل





من مواضيع حاملة قيمي
0 من تفضلين يذهب معك عند موعد ولادتك؟
0 الآم الولادة الثانيه
0 عااااجل .. أرجوكم احذفو جميع مشاركاتي
0 مكانة الحامل عند الله
0 احد سمع ان الاسم هذا اسم جان ؟
0 فوائد المشي للحامل
0 خاااااااص وعااااااجل لبنات القصيم
0 أخطــــــار مزيل الــــعرق !!
0 أفضل نظام غذائي للحوامل الأشهر الأولى
0 اضـــــرار الابتوب على الحوامل
0 من أجل حمــل خــالي من الحرقان
0 من تعــرف أذكــــــار وادعـــــــــية عند الولادة؟
0 كيفية العناية بالخيوط بعد الولادة الطبيعية
0 بشـــــــرى /للمعلمات الحوامل
0 نفسي اعرف ؟؟؟!!!
عرض البوم صور حاملة قيمي  

قديم 10-25-2011, 07:10 AM   المشاركة رقم: 129
المعلومات
الكاتب:
سوسو الأموره
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سوسو الأموره

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23367
المشاركات: 232 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 69
سوسو الأموره will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سوسو الأموره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




سلام نفوسااااااااااااااااااااااااااااااااااات





من مواضيع سوسو الأموره
0 من يستخدم لوجينون
0 الطريقه الصحيحه لمسهلات الولاده
0 معاناتي مع الحموضيه وحبوب الحديد
0 المنطقه الحساسه ؟عندالولاده
0 اللي دخلت التاسع اشياء تفتح الرحم
0 استدعاء جارتها لكشف سر زيارتها الاخيره
0 وزن الجنين في 8...طمنوني
0 حامل بالسابع ومضايقني شئ من مثلي
0 الكل يدخل ويقول رأيه يليببببز؟؟ المأكولات المضره بالحامل
0 بكريه وبطني صغيرووون الله يفرج همها اللي ترد
0 اللي بالخامس تدخل ؟؟كم وزنك
0 جنس الجنين ....صحيح،،تفضلوا
0 البكريات يدخلوا بليييييييز حبووب الكالسيوم
0 لجمال المنطقه الحساسه......
0 تشققات الحلمه الكل يفيدنا بتجاربه
توقيع : سوسو الأموره


الحمدلله جت أسيل

عرض البوم صور سوسو الأموره  

قديم 10-25-2011, 12:51 PM   المشاركة رقم: 130
المعلومات
الكاتب:
جمره غضى
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جمره غضى

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21391
المشاركات: 876 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 56
جمره غضى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جمره غضى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عشيري2000 المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تجمع نفوسااات ذو القعده




حامله قيمي
الله يوفقك على النصيحه
امس زأااااااااد الالم ولما رحت التواليت وانتي بكرامه شفت الجرح بالمرايه
تخيلي الجرح مفتوووووووووح والخيوط مفكوكه
وينزل من الجرح دم


ماادري وش اسو
ساعدوني نفوسات انتظركم





من مواضيع جمره غضى
0 تعبااااااااااااااانه ساعدوني الله يخليكم ...*
0 ساعدوني حبيباتي
0 عندي سوال اللي تعرف تجاوبني
0 اي الاسماء احلى .....؟؟؟
0 محتااااااجه مساااعدتكم ياحواااامل ...تعاااالو
0 اعراضي بعد الولاده ... اتمنى تفيدوني
0 جااااااارتي متوهقه ......
0 ابي حساب الحمل بالاسابيع والاشهر اخر دورة 26 09 2015
0 هل هاذي اعراض ولاده ....؟؟؟
0 دورتي متاااااخره
0 وش تتوقعون عندي بنت والا ولد ؟؟؟
0 عضوه جديده ممكن ترحبون فيني
0 يااااارب تردوون عليه ... محتاجه مساعدتكم
0 لكل اللي تنتظر الحمل ... طريقه لكشف يوم التبويض
توقيع : جمره غضى

ماشاء الله تبارك الله

عرض البوم صور جمره غضى  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجمع الحوامل الي بيولدون في شهر ذو القعده ^_^ ocean of memories إستفسارات مرحلة الولادة 5245 11-05-2011 09:48 PM
شجره ذي القعده لحوامل ذي القعده اسماء ف منتدى أعراض الحمل والوحام 78 10-29-2011 03:40 PM
تجمع المنتظرات الحمل لشهر ذو القعده ؟؟&00& هوى روحي منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 16 09-27-2011 06:52 AM
شوفو نهايه القعده مع الحريم زوزي ملتقى عضوات حوامل 9 01-10-2011 12:48 PM
دورتي 13 والان 2 ذو القعده malat7 منتدى أعراض الحمل والوحام 10 10-11-2010 01:55 PM


الساعة الآن 02:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .