|
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
مساء الخير.. أنا حابة نشارك معاكم..محتاجة تشجيع.. للاسف السنة إلي فاتت عشت ظروف صعبه ..وأنا انسانة مع الزعل ناكل حلو برشة..وصل وزني 76..وطولي 1,65..
الحمدلله مع الرياضة و العزيمة وصلت 66..هدفي نوصل لل 57 إن شاء الله.. لكن مشكلتي عندي نقص الحديد بالدم..يعني لزم أكلي يكون متوازن.. اليوم فطوري كان عصير جزر طبيعي.. وزبادي.. طبعاً شربت كأسين ماء عالريق.. الغذاء سمك فالفرن و خضار مسلوقة.. وشريحة خبز أسمر.. العشاء سلطة خضرة.. زبادي.. طبعاً نص ساعة قبل كل وجبة نشرب كأسين ماء.. والرياضة كل يوم حسب الوقت..دراجه ثابته وتمارين البطن والارداف.. من يومين بديت نجرب شراب الليمون مع الزنجبيل قبل النوم.. بصراحة يحرق لكن كلو يهون في سبيل الرشاقة.. والشاي الأخضر مع زنجبيل ونعنع على مدار اليوم.. |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
الفطور مافطرت
الغداء..صدر دجاج مسلوق مع شوية سلطه -خس طمام فلفل رومي خيار-شريحتين اناناس بعد الغداء كاس شاي اخضر وقبله كاس ماء العشاء..زبادي قليل الدسم -ربع رغيف خبز بر -تفاحه والحين ميته جوع ومتحطمه لاني قست وزني مانزلت الا نص كيلو وظغطي مرتفع ونبض القلب بعد مرتفع |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
مساء/صباح الخير
كيفكم مع الرجيـــــــــــــــــــم يارشيقات ،، أمس مأكلت شي طول اليوم نايمه ،،، العشاء أكلت ربع خبزه مع كاس شاهي قليل السكر ،،ومحليته بديل السكر ،، أخر الليل ،،شربت عصير برتقال مع ليمون ،،أنا مسويته وبدون سكر ،،وحبتين بسكوت ،، ماسويت تمارين ،،طول الليل كرف في البيت هلكت من تنظيفه ،، اليــــــــــــــــــــــوم الجمعــــــــــــــــــــــــــه يوم الوزن خخخخخ وزنت الصباح أول ماصحيت ،،،،،،بس نازل كيلو واحد ،،،الحين 66 ،، تغديت ،،ربع خبزه بر انا مسويتها مع كاس حليب قليل السكر ،، المغرب تقهويت قهووه بس ،، العشاااااااااااااء ،،،تعشيت بمطعم ،،،،وحوست شوي ،، أكلت سلطه فتوش ،،وملعقتين سلطه التبوله ،،وحبتين بطاطس مقلي ،، هاذي عاااااااااااادي ،، المشكله هنااااااااااا أكلت ،،،،،،،،،،،،،،كنافه بالقشطه بس الشيره قليله ههههه الحين شربت شااهي بدون سكر بنعناع ،، بعد اشوي بسوي رياضه وأمشي على السير ،، وسلامتكم ،، وهلااااااااااااااا بكم بنات ،،ولازم نشجع بعض اليوم تحطيم الميزان،، كل يوم جمعه الوزن ،،، زهره البنفسج وينك ،،،لاتكوني نحفتي وأختفيتي ،،،،،،،،،،،،،، |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
اليوم هابه في الاكل هبه قويه خخخ لاتلوموني توني متحطمه المهم قررت اروح لاخصائية تغذيه عشان تعطيني رجيم ماياثر على صحتي لاني ظغطي مثل ماقلت لكم بدا يرتفع انتبهوا لانفسكم ترى اهم شي الصحه اذا راحت ماتنفع لارشاقه ولا غيرها
الفطور..ربع خبزه بر جبن ابيض بالحبه السوداء قليل الدسم .حليب السعوديه قليل الدسم الغداء..صدر دجاج مسلوق .سلطة فلفل رومي مع طماط.اناناس .زبادي المغرب كلت توست بر مع جبن فيلديفيا لايت العشاء ..حبة شابوره للرجيم.كورن فليكس للرجيم.حبة بسكويت شوكلاته للرجيم. يمكن اكل زبادي |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
صباحوووو
أنا جيت كنت بإجازه والله يابنات طلعات وسفر وتمشيه وااااااااااااااااكل على كيف كيفكم,, بنات أنا ببدأ اليوم الرجيم بس قولوا لي كيف؟؟ نزلت أوزانكم؟؟؟؟؟؟؟ أحس اني خايفه ماينزل وزني,, الموهيم الحين اكل بيضه مع شطه وكوب نسكافيه محلى بسكر الدايت,, وبمشي بعد شوي شويه.. وبس.... أهم شي قولوا لي كيف الأوزان تبشر بخير والا؟؟؟ |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
اناااااااااااا بعد ابي معاااااااااااااااااااااكــم <~غارووو الحريم هههههههه ))
اناااا قصتي قصصصصه تخوف hwaml9 لانيييي ابلللللللع واكل ونفسسي مفتووووحه للاكل بشكل غريب مع كذا وزني ماااااااايتغير يعني مايزيييد ولا ينقص ايش السالفه في بنات قالو من المانع الي استعمه هو ينقص الوزن ((لصقات ايفرا لمنع الحمل)) المهم يمكن يكون بصالحي وانحف بسسرعه الحييين ابيي انحف وارجع لوزني قبل الحمل جسسسمي كان يهبببل hwaml03 قبل حملي كان وزني 67 ولما حملت ووصلت للتاسسسع وصلت 80 كيلو يمه مني مع ان النتفه الي كانت في بطني 2 كيلو ونص المهم والحين صار لي 6 شهور من ولدت وزني صار 73 سؤاااااااااااااااااالي اذا طووولي 160 ايش برااايكم الوزن المثااالي ((لحد يقول قصيره متعقده من زوجي hwaml32)) مابي جسسسمي يصييير نحييييييف مرررا لانو الانووثه بتطييير مني hwaml7 بليييييييييييييييييييييييييييز فيدوووني لاني باذن الله ببدا معااااكم السبت الجاااي hwaml03 |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
هلاااااااااا بنات حيااااكم
انا كنت عند اهلي وماكان في نت عشان كذا مادخلت بس فرحت انه في مجموعه دخلت معانا عشان نساعد بعض ونتسلى حياكم كلكم ..خالة سلطان ,, غيبتك ,, شموسه ,, ساره ,, اخت العرب ,, خجل يارب مااكون نسيت احد انا وزنت الجمعه طبعا مع التخبيص عند اهلي ربوع وخميس ..نقصت بس كيــــــــــــــــــــلو ..الظاهر متفقه انا وخالة سلطان .. المهم قررت اعيد نفس الرجيم ..وربي ييسرها ..لازم مانيأس واهم شي نحقق الهدف اللي نبغاه بإذن الله .. كمان قلت بحاول اصوم اثنين وخميس لان الصيام يساعد .. انا للحين مااكلت شي لاني صحيت متأخر وعندي غسيل .. بس جهزت اكلي ..بيض مسلوق +توست بر+شاي بسكر الرجيم تحياااااااتي ...زهرة البنفسج |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
خجل ..بالنسبه لوزنك المثالي حسبته طلع 52 ..
يللا شدي الهمه |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
اهلين خجل شدي حيلك معانا
زهرة الله يسعدك ويسهل لك بسألك لمدة شهر نفس الرجيم والا انتي بس تبي تعيديه؟؟؟ |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
عودا حميدا زهرة ،، البارح مشيت على السير نص ساعه وسويت تمارين خمس دقايق هههههههههه اليوم مافطرت ،،،ومافطر كل يوم لانه يروح وقته ماصحى الى الظهر ،، شربت مويه ،،وتقهويت ،،بس،، الغدا ،،،سويت أيدام مشكل عادي ،،وأكلته بالملعقه بدون خبز،،وتبوله،،وعصير تفاح مع ليمون أنا مسويته ،،، بس والمغرب ،،تقهويت وأكلت حبتين سنبوسه ،،،في الفرن ،،،،وشربت شاهي مر ،، الحين ماتعشيت ،،،وبمشي على السير بعد اشوي ،،،، بنات وشرايكم ننتظم كلنا على نظام واحد من بكره ،،ونشوف بينزل الوزن ولااا ،، |
| الساعة الآن 06:59 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .