رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

الف مبرووووك لمسه النزول
انا كمان اخترت الصنف الواحد هههه
حله كم نقصتي عليه في هالاسبوع


وانتي يا لمسه ماشاء الله حلو 2ك اش كان ريجيمك

ابي انزل هالاسبوع عادي لو اشد على نفسي المهم انزل

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

ناااااازله كيلو هذا الاسبوع مع التخبيص في بعض الوجبات

ومع الدوره خمس ايام كنت بس اكل حلويااات

توقعت جسمي ثابت بس مرررره فررررحت لما نزلت كيلو

يالله هاااااانت متى اوصل 60

يارب نحفناا من غير شر

الاسبوع الجاي راح امشي على نظام فادي مع شوية تغييرات من المسموح

وان شاءالله اكون خففت 4 كيلو ياااااااارب

-------------

الجمعـــــــــــــــــــــــــــه

الغداء / مفتوح << كبسة طيور + زبادي اكتيفياا

العشاء / عصير اناناس

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مبروك يا بنات النزول
حلة نفس رجيمى
لاكن يفضل بالبدابة الزبادى لتخليص السموم من الجسم
اما لو بديتى ببيض بيصير تعفن بالامعاء وغازات والفاكهى فضلت الجز لانه يصلخ عصيى او اناناس او كيوى
اما لو اخترت التفاح مثلا ماراخ يطلع منه عصير
هههههه
المهم سوى اللى تبغيه وربنا يوفقنل

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

ديماس قلبي هو رجيم مره حلو
في 3 ايام نزات 2 كيلو مره حلو بس مع تخبيص الثلاثاء والاربعاء زاد كم جرام بس راح ارجع له
واخلي لي يوم الجمعه مفتوح عشان مايتعود جسمي على قلة الاكل
والاسبوع الجاي بغيره وكذا

لموسه مبروك حبيبتي الف مبروك
انتي رشيقة الاسبوع
ماشاء الله هذا هو الحماس
للاسف الديماس انتي تختوخه هانم
بس ان شاء الله الاسبوع الجاي تصيري رشيقة الاسبوع
ياليت كل وحده تحط الشعار في توقيعها مشكورات

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

تعشيت مشاوي وعلبة لبن لايت وتبوله ورغيفين صغار وعصير خوخ


وشربت نسكافيه بحليب خالي الدسم بدون سكر


انا الفترة هاي مش ماشيه على دايت معين منشان الكسر بس بحاول اخفف قد ما فيي منشان هيك ما صوتت معكم اعذروني....

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مبروك يا لمسة اللقب
ويارب ننحف كلنا من غير شر ولا عودة للوزن القديم اللى بننحفه
وبعتبر نفسى بالمركز التانى يا حلة
الاسبوع الماضى كنت 74و600والاسلوع هدا72كيلو
اكون نازله كام ؟؟؟؟!!!!

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

lllllllllllllllllllll

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مبروووك لكل اللي نزلوا وهارد لك للي مانزلو

مبروك لمسه رشيقة الاسبوع وبإذن الله الديماس تعوضيها الاسبوع الجاي وتصيري رشيقة الاسبوع

حله حبيبتي هي اكثر وحده خسرت وزن تصير رشيقة الاسبوع ولا كيف ؟؟؟ لاني الاسبوع هذا خسرت 3 كيلو و400 جرام ^^

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

ماشالله تبارك الله مبرووووووووووووووك يا بنات و الله نزولكم حلو كتير و يفرح القلب
بحياتي ما نزل وزني أكتر من كيلو ونص بالاسبوع مهما كان الريجيم قاسي hwaml4
اليوم ماوزنت بس ما بتخيل يكون متغير وزني لأنو الدورة كانت زايرتني ولسا ماخلصت كمان
احتمال انا اتصدر الكسلانين و كون تختوخة هانم .. متحمسة كتير للقب هههههههههه


يا حلة الظل أرجوكي كتير حلوة فكرة توحيد الريجيم بلييييييز حاولي تلاقي حل ..

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مبروووك النزوول

ان شاءلله اسوي الجدول بكرا الضهر
اتعشيت كبه بالحم