|
مين تتحدأني ..؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا .. طبعا انا من البنات الي فيني تكيس وقالت لي الدكتوره تبين تحملين بسهوله نزلي وزنك عاد انا وزني 88 وطولي 161 hwaml4 مين تتحدأني واتمنى واحده جازمه مو تدخل وعقب تنسحب لازم اول شي نبدي 10 ايام عاد انا جايبه من دكتور مختص بالتغذيه الرجيمhwaml10 واسوي تمارين كل صبح لمده ساعتين .. الي تبدي تتحدأ تسجل اسمها لان عقب نبدأ ولااستقبل احد وبأذن لله راااح ننزل بالعزيمه والاراده يكفيني 5 بنات يتحدوني .. ولازم انزل على الاقل كا بدايه 8 كيلو بأسبوعين لاحد يدخل ويقول صعب ومانقدر او تحبطنا وربي مااسامحها ..hwaml15 أسجل اول شي البنات الي يبون يتحدوني ثم انزل الرجيم والتمارين وكل شي هنا ولازم انتم تشجعوني وتكتبون يومياتكم اي وحده تتكاسل او ماتمشي على الرجيم او التمارين توفر علي ولاتدخلhwaml5 اوووووووووووووووووووووووووووووووووكhwaml7hwaml7 ياربي ننحف بصحه وعافيه ويرزقنا الذريه الصالحه |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
وينكم م م م م ....
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
مافي احد يتحداني
او ان مافي منكم دوووبه ياربي اضعف بصحه وعافيه |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
الله يرزقك يارب بالحمل السليم
عنجد السمنه تقلل نسبه الحمل لانه انا لى قريبتى اول لما نزلت وزنها ماشاء الله حملت علطول ياريت تجى تشاركينا فى تجمعنا واحنا اكثر من واحده ماشاء الله بس نستخدم رجيم اسمه رجيم النقاط لو حابه تنضمين حياك الله ويانا |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفي حبيبتي أنا راح أكون معاج وبنكون عون لبعض أنا بعد فيني تكيس ولازم انزل وزني عشان أحمل وزني 84 طولي 156 وراح أنزل نظامي وتمارين يوميا وراح نشجع بعض أنا أدخل بعد المغرب لان الصبح عندي دوام وأن شالله ربنا يساعدنا ونوصل لهدفنا بس لاتنسي حيكون فيه منافسه وتحدي وأهم شي العزيمه وربنا يوفقنا ويرزقناhwaml7hwaml7 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
hwaml7انا كمان حبيبتي معاك ويلا نشجع بعض وان شاء الله تكون النتيجة حلوة ووزننا ينزل بسرعة
انا وزني 92 كيلو وطولي 164 سم خلاص بس انا جربت ريجيمات كتيرة وللاسف انا ابدا مش بقدر اتبعها مظبوط وانا الحمد لله لا اعاني من تكيس ولكن زاد وزني مع الحمل وبعد الرضاعة ما اهتميت لذلك وزني زاد خالص اتمنى ربنا يكرمكم جميعا وينزل وزنكم ويرزقكم بالذرية السليمة الصالحة قولوا امين وانا ان شاء الله كل يوم هكتب يومياتي في هذه الصفحة وهكتب الحقيقة هل انا فعلا اتبعت الريجيم او لا وانتم عليكم تشجعوني خلاص |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
هلا زهره حبيبتي حياج معانا بس ها نبي العزيمه والقوه
وان الله بنوصل لهدفنا باذن الله |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
أنا اليوم اكلت 4 فطاير صغيره ع الفطور وحمضيات بالدوام و3 فناجيل قهوه وبس
الغدا مافيه العشا أكلت بس أقل من4 ملاعق خضار مشكل وشربت شاي اكضر بالزنجبيل أما الرياضه بسبب الدوره اليوم اول يوم ماسويت شي |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
<<< الحمدلله فيه احد يبي يتحداني
السلام عليكم يااعسولات حوريه السعوديه وزهره الاسلام يااويلكم لو ماتكتبون يومياتكم كل يوم نبي تشجييع نبي نتحمس اكثر انا سجلت بنادي فتره الصباح وابي امشي على رجيم من بكرى << انا ماالتزم بالرجيم بس عندي طريقه الحلفان احلف اني امشي على الرجيم لمده معينه < وبكيذا امشي صح المهم العشاء اشطبوه نهائي من الرجيم وخليكم على الفطور والغدا والماء خليكم على التماريين الرياضيه والمشي المغرب او العصر واكتبوا يومياتكم هنا علشان تشجع اليوم 6_6 الى 12 _6 اخذ وزنكم اووووووووووووووووووووك وكل اسبوع نشوف كم نزلتم اوووووووووووووووووووووك ربي يسعدكم وينحفنا بصحه وعافيه ونحمل عاجل غير اجل |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
نور وش رايج الميزان كل جمعه بعد المغرب ويكون أحسن اليوم: الفطور شكشوكه شويه مع كوب حليب وخبزه 4 فناجيل قهوه وكل هذا بالدوام الغدا مافيه العصر قطعه كيكه بحجم الاصبع وقهوه العشا أن شالله فاكهه الرياضه مافيه بسبب الدوره بالنسبه لي عندي جهاز أوربتراك وسير وجهاز البطن ببدأ فيهم نور حبيبتي لازم تشربي شاي أخضر مع زنجبيل وكمون أقل شي مرتين باليوم والله مفيد وينزل نصحت فيه رفيجتي والله اليوم شفتها وتجلس تبوس فيني نزلت عليه 5 كيلو وأشربي ماي دافي ع الريق والله يساعد على شيل الكرش أن شالله تستفيدي من هالنصايح |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
طبعا الى 20 _ 6 برنامجي لانه عقب تجي الدوره وصعب فيها الرجيم (يعني 15 يوم) << يارب احمل وماتجي الدورهhwaml13
الصباح على الريق اختاري ( 4 كاسات ماء دافي أو كاس كمون باليمون ) بعدها بنص ساعه تفطرين اختياري (توست بر مع بيضه مسلوقه أو جبن خالي الدسم وخيار) وعصير الاناناس كي دي دي وبعدها تمارين ساعه على الاجهزه وساعه تمارين سويديه (يعني لمده ساعتين ) هذا نظام النادي حقي ولما ارجع 4 كاسات ماء دافي وبعدها بنصف ساعه الغدا يكون الساعه 12 او 12 ونص اختياري ( صدر دجاج مشوي او سمك مشوي او علبه تونه صغير بدون الزيت )مع سلطه وبعدها تقيله الظهر او بعض الحركات الخفيفه او تجلسين على النت<< علشان تنسين الاكلhwaml5 العصر مشي لمده ساعه او اطلعي السوق << يعني صرفي نفسك عشان ماتجوعين hwaml02 مممممممم عاد العشاء للتبي تتعشاء وافضل انو محد يتعشى لان اغلب الي مايتعشون ينزوولون بسرعه المهم ( سلطه زبادي بالخيار او توست بر مع بيضه مسلوقه او عصير برتقال ) وبعدها صلي العشاء ونامي على طووووولhwaml03 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
لان راح اقسمه 5 ايام ونوزن و5 ايام ونوزن وهكذا خلاص المشروب راح امشي عليه ان شاء لله والجمعه موعدنا وراح نتحداْ وراح اكسر راسك بالوزن بأذن لله << ودي كابدايه 3 كيلو يارب ياربhwaml8 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
<< خلود الى النوم
وراي قومه الصبح تمارررررررررررررررررين يارب عني ولاتعن علي واهدني لما تحب وترضى اللهم لاتجعل الدنيا اكبر همي |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
وان شالله نكسر روس بعض بس بالوزن هع هع هع والله العظيم احس بحماس فاقدته الله يسعدجhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
والله يستجيب لج اللهم عني ولاتعن علي ووفقني يارب |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
السلام عليكم
قبل ما اتزوج كنت عاملة رجيم ربط اسنان ورياضة يعنى ما اكل شى لان جسمى صعب ينزل كان وقتها وزنى 88 كيلو وصلته لحد 66كيلو وحاليا ليا 7 شهور زواج وبدى جسمى يزيد شوى انا ما وزنت بس احتمال يكون وزنى حاليا 75كيلو بديت فى الرجيم امس بس لكن بدون تشجيع مش حلو كنت زمان متشجعة بربط ورياضة وحاليا الاتنين صعب فا يابنات الى حابة تعمل رجيم تجى للموضوع هدا وتكتب كم طولها وكم وزنها وكم نقصت بلاسبوع وايش تاكل يوميا بس لازم نتلاقو كل يوم خميس وكل وحدة اتشوف كم نقصت وزن |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
سوما حبيبتي أهم شي انك تدخلي وتكتبي لنا يومياتك ولازم تكون عندك الاراده لانه تحدي بيننا وتحدي لنفوسنا وبعدين حيكون الميزان بيوم الجمعه بعد المغرب والله يعيننا ونوصلل لهدفنا
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
بس حبيت اسال اش هيه التمارين السويديه
ويييااااارب تفرحين بحملك ياااارب متابعتكم بحمااااس |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
تمارين السويدى معروفة وواحد منها تمارين البطن زى ما بصورة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...010649_923.gif |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
السلام عليكم
انا حاليا افطر كوب حليب وشاى لان ما استغنا عنه وبيضة او اتنين وساعة 12 كوب زبادى وساعة 5 شوربة خضراء وسلاطة تتكون من طماطم وخيار وجرجير وساعة 8 او 9 كوبين عصير وبس مع العلم ان يمكن انى فى بداية الحمل انا جسمى صعب ينزل لزم من الحرمان الكلى واشكركم بنات |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
السلام عليكم
سوما _ مرمر ؛<< هلا ومرحبا فيكم سوما حامل وش لك بالرياضه والرجيم اتقي لله في الي ببطنك اتركي عنك واهتمي بصحتك وخففي بس لاتسوي رجيم ولاحرمان ولما تنفسين ان شاء لله سوي الي تبين الحوريه يالغلا <<< صااامله للحينhwaml4 ههههههههههه لبى قلبك انا عندي تحدي بقوه وراااح اثبت لك بالميزان يوم الجمعه المهم نجي لليوميات ( عقدت الصبح الساعه 7 اخذت شااور وكاس كبير ماء وعلىى طول عالنادي تمارين لمده ساعتين) ثم رجعت واكلت صامونه بر ببيضه مسلوقه مع خس وخيار وعصير برتقال ( ( والحين احس نعسانه باخذ فتره قيلوله والعصر بمشي ساعه ) ربي يعني ولايعن علي ويساعدناااا ياااربhwaml13 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
حبيبتى بلعكس لو ماعملت رجيم راح اسمن اكتر من الاول وخاصة مع الحمل
ومو فرض اكل نشويات ودهون حتى يستفيد الى فى بطنى انا اكل شى مفيد اكتر زى فواكه وخضراء وزبادى يعنى فى تعويض للاكل شكرا على اهتمامك |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
سوماا اجل يلااا كل يوم اكتبي يومياتك
عطيني وزنك الحين كم لان الجمعه راااح نشوف كم نزلتي وبكيذا اعرف منو قد التحدي توني قمت من النوم وشربت 2كيوي بالخلاط مع عصير اناناس كي دي دي << هذا عشااي والحمدلله وين حوريه السعوديه << اكيد نايمه للحين الكسلانه hwaml17هههههههههههه |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
هلا ياحلوات
اليوم الصبح 6.30 شربت كوب حليب على الريق معاه عشبه للحمل الساعه 9.30 3 قطع فطاير صغيره وكوب عصير الساعه 10 3 فناجيل قهوة الساعه 2 3 ملاعق رز وشوي دجاج العشا زبادي وكوب حليب الرياضه مافيه لان علي دوره بس مشكلتي الماي أنسى اشربه سوما حبيبتي خففي اكل بس لاتعذبين اللي ببطنك بالجوع ونور الجمعه موعدنا هع هع هع |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اهلا بيكم تعرفو مشكلتى ان ما عندى ميزان حتى اوزن لان حاليا انا بمصر بس راح احاول اوزن وبعدين اكيد يبان الفرق فى الجسم ولبس انا طولى 168 واكيد وزنى 75 كيلو راح اتاكد واقوللكم تحياتى ليكم |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
سوما وزنك مره يجنن مشاء لله تبارك لله
حوريه السعوديه بالتوفيق يالغلا اما عن يومياتي من الجووع احس بخموول وموب قادره اسوي رياضه وتعبانه بقوه بس صاااااامله بااذن لله |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
تغديت صامولي بر مع بيضه مسلوقه وشطه وخيار وخس وعصير اناناس كي دي دي
وكنت مفطره على برتقالتين فقط والحين اشرب نعناع +كمون + وماء كثيررر |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
أحس بطني يشدني مره مدري وشو ياربي
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
هلا حبيبتي سوما أنتي ماشالله عليج مايبيلج تنزلين وايد
والله يعينج نور وانا صامله بعد ديري بالج لايجيج أمساك اليوم الفطور شكشوكه وحبتين فلافل 4 فناجيل قهوه الغدا مافيه العشا ان شالله زبادي وشوي فاصوليا الرياضه مافيه بسبب الدوره |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
احس بالرجيم مدلعه حالك بس يلا العبره بالنهايئه
انا ذابحه عمري لله يتمم علينا بالخير ويساعدنا |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
صباح السعاده للكل
طبعا اليوم افطرت برتقالتين ومارحت للنادي بس راح اسويها بالبيت <<الله يساعدني ويعني |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
الغدا كودو (صامولي بر مع صدر دجاج مفتت بهار وملح وجزر مبشور) عصير الاناناس كي دي دي
العشاء ملغي من عندي بس راح اشرب زعتر بري وامشي العصر ساعه |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
معلومة مفيدة
حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك ... اكثري من شرب الماء على الأقل 8 كاسات يومياً وانتبهي : يفضل أن تبدأي بشرب الماء من ساعات اليوم الأولى، قبل الفطور بساعة أو نصف ساعة وهكذا لبقية اليوم . مع ضرورة الابتعاد عن تناول الماء مع الأكل اكل ومــــاء = ترهل للبطن وينتج الكرش رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول.. |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
بنات امس وزنت بلعيادة طلع وزنى زايد
انصدمت لما شفته تخيلو من اتزوجت كان وزنى 66كيلو ومن شهرين كان 72كيلو وامس وزنت لقيته 76كيلو المشكلة انى حامل يعنى حيزيد وزنى وانا من النوع مو بساهل ينزل مش عارفة ايش اعمل ولله اضايقت كتير لما شفته ربى يصبرنى ويقعد تابت لحد اولاد واكلى ما غيرته لانى ما احب انوع كوب حليب وشاى كالعادة الصبح ومعاه 2 بيضات او حلوة طحينية طرف صغيرون صح فيه السكر بس لازمنى السكر وما اكل شى لى حد الساعة 5 اخد شوربة خضار وسلاطة من طماطم وخيار وجرجير ولعشاء عصير بس وفوق هدا مش حينزل شى واحسه كتير سلامات سنافر |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
سووما هونيها وتهووون ياقلبي
خلي اكلك فواكه وعصير بتقال وخبر بر وامشي مشي عادي << لله يعينا على الوزن ونضعف بصحه وعافيه |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
يسعد مساكم
سوما حبيبتي حاولي تمشي بس اكلك مافيه شي وريجميك حلو وان شالله تخفي بس لاتعرضي البيبي للمشاكل والجوع بسبب الريجيم |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اليوم
الفطور شكشوكه شويه و4 زيتونات وعصير برتقال 4 فناجيل قهوه وهذا كله بالدوام الغدا مافيه العشا زبادي مخلوط فيه خل تفاح وبس الرياضه بما ان الدوره اليوم خلصت ان شالله بكره ببدأ على نفسي واقلل اكلي وابدأ بالرياضه |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يجمعنا ويااكن في جنات النعيم اليوم جمعه يوم خير وبركه كثروا من الصلاه على النبي اللهم صلي وسلم عليه ومن الاستغفار والدعاء للعل الله يرحمنا ويغفر للنا ولاتنسون سوره الكهف نرجع ليومياتنا (( اليوم قمت متاخره ومااكلت الا الساعه 1 ظهرا واكلت توست بر وبيضه وعصير الاناناس كي دي دي)) العشاء كالعاده ملغي راح امشي ساعه العصر حوريه اليوم الوعد بعد المغرب hwaml7hwaml02 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
هلا حبيبتي
اليوم الفطور زبادي مخلوط فيه خل تفاح ونص كوب حليب الغدا سمكه مشويه وسلطه بخل التفاح كوب شاي أخضر بالزنجبيل العشا ملغي اليوم الرياضه نص ساعه أوربتراك وربع ساعه تمارين بطن وأن شالله ناويه أمشي ع السير اليوم وبما أن الدوره خلصت اقدر أضغط على نفسي بالريجيم والرياضه لأن الدوره مو زين تجوعي نفسج أوتسوين رياضه وبأذن الله راح ننزل من غير شر |
| الساعة الآن 10:19 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .