الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
حليب دافئ: إن شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم هي طريقة مجربة لجلب النوم. الخبز والمكرونة: يعتقد بعض الخبراء أن تناول أطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الخبز والمكرونة يمكن أن يساعد على النوم ، لذا اجعلي من وجبتك الخفيفة في آخر الليل مليئة بالكربوهيدرات أو قطعة توست. وجبات مغلفة بالبروتينات: إذا أزعجت نومك الأحلام الردئية أو الصداع أو العرق في كافة أنحاء جسمك ، فقد تكوني تعانين من انخفاض السكر في الدم . وفي هذه الحالة عليك قبل النوم مباشرة مضغ وجبة خفيفة عالية البروتين مثل البيض أو شريحة من لحم الديك الرومي بالخبز حتى تبقي على سكر الدم لديك عالياً أثناء الليل |
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
مشكوووووووره ياعمري
|
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
انا بالنسبه لي الحليب بالغعل يجيب نوووم
مشكوره تسلمي يا قلبي |
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
بالفعل والله انا جربت عالمعكرونه ولقيتها صح تجييب النوم
تسلمين حبوبه عالمعلومه الحلوه |
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
|
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
صح وانا بعد جربت الحليب وفعلا يجيب النوم وصرت اعطي بنتي بعد بس قلت خليني اجرب انا اول
يعطيك العافيه اختي موفقه بإذن الله ... لكي مني أجمل تحية . |
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: الأطعمة التي تؤثر على نوعية نومك
تسلمـــــــــــــــــــــــــي
يعطيج ألف عاعفية يا الغالية |
الساعة الآن 04:30 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .