كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تتعرض الحامل إلى بعض التغيرات الهرمونية وهو ما يؤدي إلى شعورها بالإرهاق والتعب والغثيان والاضطراب العاطفي . ولذا ينصح بتناول كميات صغيرة من الطعام سهل الهضم للتغلب على الغثيان ، مع تناول أكلات خفيفة بين الوجبات . كما يجب على الحامل تناول المأكولات الصحية الخفيفة بين الوجبات بدلاً من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية .

ويعد الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذو النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه ، أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات . فالحليب هو غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد . وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً .

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

الله يسلمك حبيبتي

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . http://http://www.9l9l.com/photo/fil...1200913547.jpg

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

رد: كمية الحليب التي يجب تناولها في هذه المرحله
 

صراحه كان يجي هالسؤال على بالي وماكنت عارفه الإجابه
شكرآ جزيلآ لك مني أجمل تحية