![]() |
الأطعمة الغنية بالحديد
تشمل الفواكـه مثل التفاح والتمر والعنب والزبيب والمانجا، والخضراوات مثل الملوخية والسبانخ والملفوف والجرجيـــــر، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص، والحبــــوب مثل القمح والشوفان والذرة وغيرها. أما عن الأطعمة التى تساعد على امتصاص الحديد فهى الفواكـه مثل الجوافة والحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت)، والخضراوات مثل الباذنجان والجزر والفلفل الأخضر. وبالنسبة للأطعمة التى تعيق امتصاص الحديد، فهى تشمل تناول بعض الأدوية التى تعيق امتصاص الحديد، مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الحموضة. مع الإفراط بتناول الشيكولاتة والأطعمة المحتوية على الكاكاو والقهوة، وشرب الشاى أو القهوة أو الكولا بعد الأكل مباشرة، وبذلك ينصح بالإقلال من تناولها وتأجيلها إلى ساعتين بعد تناول الوجبات الرئيسية. طبعاً الطبيبة قالت لي لا تتاولين حبوب الحديد مع الحليب ومشتقاته من الأجبان ..... مع تمنياتي لكم بحمل سليم وتام |
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
ربي يعطيكي الف عافيه يا قمر
|
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
أختي أسماء الله يعافيك ^^
|
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
الله يعطيكي العافيه
انا عندي فقر دم والله يسهل يارب وحبيت اضيف الزبيب الاسود اليماني |
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
مشكوره اختي
انآ بعد دمي نآآآزل مع أن منتظمه بس مو راضي يرتفع الفوآكه أولهم الرمــآن أكثر شي غني بالحديد ^^ عوافي |
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
الله يعطيك العآآآآآفية
انا محيرني أكل حبوب الحديد مع الألبان أحب آخذها مع اللبن لأنه بارد ومايحسسني بطعم الحبوب ما أدري إيش اسوي |
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
الله يعطيك العافيه
امس كنت عند الدكتورة وقالتلي عندك فقر دم واستفدت من الموضوع بس سؤالي ليش ما اخد حبوب الحديد مع منتجات الحليب |
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
يسلمووو قلبي على الطرح ....
انا دمي نازل بعد قالت لي الدكتوره اشربي عصير توت مع الزبيب الاسود والزبييب الاسود اسلقه ثم افرمه ثم اصفيه واخلطه مع عصير التوت وينشرب عندي موعد يوم السبت ان شاءالله خير |
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
اقتباس:
طيب مايصلح تأخذين الحبوب مع الحليب لانه يعيق أمتصاص الحديد فماتستفيدين من الحديد بعدين موفقة لكل خير |
رد: الأطعمة الغنية بالحديد
اقتباس:
أممم خذيها مع عصير برتقال هو يساعد على امتصاص الحديد بالأضافة يكون شيء بارد وترتاحين فيه ... موفقة لكل خير |
الساعة الآن 01:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .