|
رجيم رمضاني لانقاص الوزن ، طرق الرجيم في رمضان ، نظام غذائي لرمضان
اليوم الاول: الافطار: نصف كيلو جرام سمك او جمبرى مشوى او مسلوق سلطة بعد تلات ساعات:قطعة كنافة السحور:فواكه اليوم الثانى: الافطار:نصف دجاجة مشوية او مسلوقة اى كمية من الخضار سلطة بعد تلات ساعات من الافطار:لبن بالفاكهة السحور :ربع رغيف بلدى 50جم جبن قريش ثمرة فاكهة اليوم الثالث: الافطار:اى كمية رز مسلوق اى كمية خضار سلطة بعد تلات ساعات:لبن بالفاكهة السحور:نصف رغيف بلدى 5ملاعق فول سلطة لبن لايت بالفاكهة اليوم الرابع: الافطار:2 شريحة لحم مشوى او مسلوق ثمرة بطاطا مسلوقة بالمصرى (بطاطس) اى كمية سلطة بعد تلات ساعات فواكة من اى نوع مسموح ماعدا(العنب والتين والبلح والمانجو) السحور:نصف رغيف بلدى 2بيضة مقلية اى كمية سلطة اليوم الخامس: الفطار:طبق مسلوقة بالصلصة سلطة بعد تلات ساعات:فواكه السحور:ربع رغيف بلدى شريحة لانشون سلطة ثمرة فاكهة اليوم السادس: الافطار:ربع دجاجة مشوية او مسلوقة 5ملاعق رز مسلوق اى كمية خضار سلطة بعد تلات ساعات:عدد2قطايف متوسطة السحور:فاكهة لبن اليوم السابع تقرار اى يوم سابق |
| الساعة الآن 01:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .