|
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة 9 وسائل لانقاص الوزن دون حميه غذائيه *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* جيبلكم موضوع مميز عن انقاص الوزن دون حميه غذائيه 1- لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 3- اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 6- امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي |
| الساعة الآن 10:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .