مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

السلام عليكم ورحمه الله ,



شلونكم وشخباركم , الله يدوم عليكم الصحه والعافيه


والله من كثر ما انا متضايقه وضايقه فيني الدنيا >_<

مو عارفه شنو اسوي ,
قلت مافي الا افض فض لكم شوي عن اللي احس فيه

يمكن الاقي احد يساعدني ويرفع معنوياتي


الله يسلمكم كنت مرررتاحه وجسمي عاجبني وما اعاني من اي مشاكل سمنه او نحافه


كان وزني طبيعي او كنت مربره شوي

والفتره الاخيره قبل 6 شهور تقريبا

قررت وياليتني ماقررت اني اسسوي دايت وانحف

يعني ماكنت لدرجه اللي احتاج رجيم قاسي ورياضه

لا عادي بس الشكوه لله hwaml85 وساوس على الفاضي

المهم بديت خففت اكل عادي وصرت العب رياضه

بالبدايه نزلت كم كيليو والوضع حللو

ومع الدوام والكرف والتعب وانا ما كنت اكل مثل الناس >_< الله يهديني

نححفت لين اختفيت مررره وحده
شعري اخترب وصار يطيح من قل الاهتمام والاكل

الكل لاحظ علي :(


الحين صار جسمي مترهل واجد وجهي تعبان طول الوقت

ومتضايقه على اللي سويته بعمري :( صرت بس اصيح طول الوقت

مادري شنو اسوي عشان ارجع مثثل اول

نفسيتي صارت تعبانه >_< ساعدوني شلون اقدر اساعد نفسي

عشان ارجع مثل اول

انا اقول يمكن لاني مو مرتاحه بالقسم اللي انا داخلته بالجامعه صار فيني كذا :(
او من كلام الناس الجارح نحفي ومو حلو عليك ومن هالكلام

لاني مرررا حسساسه :(


الله يجزاكم الجنه ويفرج همومكم دنيا واخرره

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

هههههههههههه
اجل انا ايش اقول الله يهديك
بس
انا
وزنى كان بي الخمسين
وبس الحمدلله
ع قضاء الله
صارفينى الغده والله انى راح اختفى من العالم بسبب النحف
والغده مرض مزمن
طول العمر وكل ما اتذكر جسمى اول
انقهر
وانتى
حولى تكلى كثير

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

طيب حبيبتي خذي فاتح شهية وتغذي كويس وإن شاء الله راح ترجعي تتخني....

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

ياقلبي لاتضايقي نفسسسك امرك بسيييط ان شاءالله

اولا طنشي كلام النااااس مhwaml4وراهم الا الهم

ثانيا زياده الوزن اسهل بكثير من انقاصه كل ماعليك اشتري نوتيلا hwaml03وخلصيها ررااااح تزيدي وشفتها تجربه من اختي

بس انتبهي لاتزيدي كثير لان النحف اهون من السمنه

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

حبيبتي والله الله يشافيــــــــــك ويعافييييك ويردك مثل اول واحسن

ان شاء الله ويدوم عليك الصحه والعافيه

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

صديقتي العزيزة اذا تبقين وراء كلام الناس لن ترتاحي لان ارضاء الناس غاية لاتدرك عليكي بنفسك واعرفي ماذا يريحك وماهي قناعاتك اما بخصوص القسم الذي تدرسين فيه حاولي تحبيه وتفكرين بالايجابيات واعادة الوزن مسالة سهلة ماعليكي الازيادة كمية طعامك وتناولي الموز والزبيب والبطيخ الاحمر تعطي نتائج جميلة

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

اولا لا تاخدي بكلام الناس اهم شي ثقتك بنفسك
وتانيا الحمد لله حالتك سهله كتري الاكلات اللي تسمن كلي نوتيلا على قول الاخت اللي قبلي وكتري مكسرات واكل مفيد وترجعي زي اول انا ماافضل تاخدي حبوب تسمين مشاكلها اكتر من فوايدها
لقيت ف النت دي الوصفات
اطعمة تساعد على زيادة الوزن اختاروا منها ما يناسبكم:

الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع
في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف
الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة
ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم..


- فول الصويا SOY BEAN
يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية
وبروتين وهو يزيد الوزن حيث يؤكل
ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً يسلق سلقاً جيداً ويؤكل..


البطاطس المحمرة Potato
تعطى البطاطس سعرات حرارية
عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة
سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من
البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه
الشخص من السعرات الحرارية
في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس
المحمرة من المسمنات الجيدة..


خوخ PEACH
يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ
المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك
على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم
يبرد ويؤكل بمعدل مرة واحدة في اليوم..


المكسرات المحمرة:
يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين
من كل من اللوز + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + أبوفروة ( الكستناء )ثم تحمص
فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد
وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل
في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.


التين واليانسون FIG and Anise
يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء
ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون
ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء
ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء
ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى
يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع

المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك
يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة
أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض
السكر عدم استخدام هذه الوصفة..

طرق غيرها..
التين المستعمل هو التين الجاف حيث تؤخذ
حبتان إلى أربع حبات فقط وتنقع في حليب
أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها
ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم
تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة
الفطور ويستمر الشخص النحيف في
استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن
أربعين يوماً. والطريقة المثلى هي نقع
ثلاث حبات من التين في ملء كوب ماء
دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف اليه ملء
ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر
حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات
التين ويشرب كل ما في الكوب من ماء
ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً
ولا يؤكل بعد ذلك أي شيء لمدة ساعتين
ولا يستعمل اطلاقاً في المساء ..


بعض النصائح الهامة:
1 ــ يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.
2 ــ ا لإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة
مثل العنب والموز وعصير الكوكتيل.
3ــ شرب حليب كامل الدسم كل يوم ( كوبين او ثلاثة )
4ــ تناول أسماك الجمبري والكابوريا
والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.
5ــ أكل حلاوة طحينية على الفطور
6ــ أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً
7ــ يستخدم العسل الأصلي ممزوج
بحبة البركة ويؤخذ منه ملعقة صغيرة صباحا ومساء لمدة اربعين يوما

وكمان المعكرونة و الارز و البطاطس

ودوري بالنت تلاقي طبخات دسمه تساعد على السمنه واختي نحيفه مراااا الدكتور قالها انا عمري ما نصحت احد بالاكلات السريعه بس انتى كتري منها ههههههههه وطبعا اختي ماصدقت خبر الله يستر ههههههه
الله يرزقك الصحه والعافيه

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(
 

حبيبتي الله ييهديك انتي حرمتي نفسك من الفيتامينات والاشياء الهامه للجسم
فيه امكانية ترجعي زي اول بس انتبهي تضربي بالاكل الدسم لان تخيلي جسمك من زمان محروم من الاكل وفجاءه تضربين بالاكل فاراح يتعبك.

عندك طريقين يا انك تدورين في النت موضوع عن الحمية الغذائية اللي فيها جميع المكملات الغذائية او تروحين لاخصائية تغذية تسويلك تحاليل وتعطيك الفتيمينات اللازمة وجدول للحمية الصحية عشان ترجعي زي أول

وان شاء الله ماعليك الا العافية ياحبي

رد: مجدر فضفضه لعلي ارتاح :(