منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   استفسارات رعاية الأطفال (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=104)
-   -   فيتامين د: حماية لعظام طفلك! (https://naqatube.com/showthread.php?t=216811)

dr.loly 12-28-2012 11:14 PM

فيتامين د: حماية لعظام طفلك!
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...725674_608.png

يعتبرفيتامن د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. فهو يقوم بجملة واسعة من الوظائف أهمها زيادة امتصاص الكالسيوم، حيث يعمل على زيادته بنسبة 30%-80%. كما يعدّ أيضاً مسؤولاً عن إدخال الكالسيوم إلى العظام وتثبيته فيها مما يمنح عظام طفلك القوة والصلابة. فبدون فتامين د، تصبح العظام ليّنة وضعيفة وهشّة.

أين يوجدفيتامين د؟

يوجدفيتامين د بصورة أساسية في زيت كبد السمك، وتساهم كل من المأكولات التالية مثل: البيض، كبد الدجاج، سمك السلمون والسردين باحتوائها على كمية معتدلة من د. أما المأكولات الإعتيادية للأطفال مثل: الخبز، الألبان، الأجبان، اللحوم، الأرز، الفاكهة والخضار فهي فقيرة بالفيتامين د.

يبقى المصدر الأساسي لهذا الفتامين هو تركيب د في الجلد من خلال تعرضه للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس.

هل تعرفين مدى انتشار نقص فيتامين د في جميع أنحاء العالم؟

إنتشار نقص فيتامين د كان كبيراً جداً، لذلك تم تطبيق د بشكل وقائي في أمريكا وأوروبا من خلال تدعيم الحليب به، مما أدى إلى انخفاض نسبة العظام اللينة والمقوَصة لدى الأطفال بـنسبة 85%.

إن الحد من انتشار نقص فيتامين د يتم من خلال تشجيعك لطفك للتعرُض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة 3 مرات بالأسبوع وتناول الأطعمة المدعّمة بالفيتامين د مثل الحليب المدعّم.

خير معلومة:

هل كنتِ تعلمين أن كوب حليب واحد من + NIDO 1
يغطي 30% من حاجة طفلكِ اليومية للفيتامين د.

فرحة الدنيا 12-29-2012 08:15 PM

رد: فيتامين د: حماية لعظام طفلك!
 
موضوع و مفيد ,,,
اتمنى لك دوام التألق والتميز ,,
تقبلي مروري ,,,

dr.loly 12-29-2012 08:26 PM

رد: فيتامين د: حماية لعظام طفلك!
 
يسلمووو اختي ..نورتي متصفحي


الساعة الآن 10:22 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .