|
ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
سلطه البن والخيار
الكميه 6 اشخاص مده التحضير 20 دقيقه معلومات غذائيه للشخص الواحد سعرات حراريه 81 سعرات حراريه من الدهن 3 المقادير 500غ من الخيار المغسول والمقطع الى شرائح رقيقه 3 اكواب من اللبن الزبادي الخالي الدسم 3 فصوص من الثوم مقشره ومهروسه مع رشه ملح ملعقه شاي من الملح ملعقه شاى من النعناع اليابس كوب ماء طريقه التحضير اخلطى اللبن الزبادى والماء حتى يصبح المزيج خفيفا او قليل الكثافه اضيفى الى مزيج اللبن قطع الخيار والثوم المهروس والملح والنعناع اليابس وحركى المزيج جيدا قدمى السلطه بارده الى جانب مختلف الاطباق المكونه من الحبوب |
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
سلطه الملفوف والطماطم
الكميه تكفى 5 اشخاص مده التحضير 30 دقيقه معلومات غذائيه للشخص الواحد سعرات حراريه 42 سعرات حراريه من الدهن 5 المقادير نصف ملفوفه متوسطه الحجم حبه متوسطه من الطماطم مغسوله ومقطعه الى شرائح رقيقه ربع كوب من عصير الليمون الحامض فصان من الثوم مقشران ومهروسان مع رشه ملح ملعقه شاى من الملح رشه من زيت الزيتون طريقه التحضير انزعي اوراق الملفوفه ازيلي المهترئ منها ثم اغسلي الاوراق وصفيها من الماء وافرميها فرما ناعما على شكل خيوط اخلطى الثوم مع الملح والحامض والزيت جيدا في وعاء اخلطي الملفوف مع مزيج الثوم قدمي السلطه مزينه بشرائح الطماطم الى جانب اي نوع من الاطباق الاخرى |
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
ولكم المزيد باذن لله قريبا على نفس الصفحه اتمنا ان ينال اعجابكم
|
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
الله يعطيك العافيه
|
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
|
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
يسلمووووووووووووووو
|
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
يعطيك العافييية
|
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
استمري ياعسل ترا ننتظر باقي الوصفات على احر من الجمر
|
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
|
رد: ماكولات صحيه للرجيم مع السعرات الحراريه لكل طبق
|
| الساعة الآن 01:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .