-
قسم التغذية
(
https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
dr.loly |
09-25-2013 12:48 PM |
الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
أثار استعمال الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لفقدان الوزن جدلا كبيرا مؤخرا، وجذب انتباه الكثيرين. وعلى الرغم من أن الفكرة قد تبدو غير مفهومة ومستحيلة،
إلا أنها بسيطة جدا وسهلة التطبيق وسريعة المفعول. ويشير الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة بجامعة الأزهر، إلى أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية تَحتوي في الحقيقة على سعرات حرارية تحتاج جهداً أكبر لهضمها. فعلى سبيل المثال، تَحتوي قطعة من بعض أنواع الفاكهة على 60 سعرا حراريا، بينما يحرق الجسم 75 سعرا حراريا لهضم هذه الفاكهة، فتكون النتيجة أن الجسم قام بحرق 15 سعرا حراريا عن طريق تناول هذه الفاكهة بدلا من اكتساب أي سعرات.
وجدير بالذكر أن أكثر الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية غنية جداً بالفيتامينات، والمعادن، والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تفيد صحتَك. وتناول الكثير من هذه الأطعمة يمكن أن يعمل على إنقاص وزنك دون أي مجهود منك. وهكذا، حاول أن تأكل كميات أكبر من هذه الأطعمة في أحيان أكثر. تتضمن أمثلة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية القرنبيط، والملفوف، والبطيخ، والجزر، والطماطم، والسبانخ، واللفت، والخيار، والأناناس , والبابايا، والجريب فروت، والبروكلي. ويجب ألا تقتصر وجبتك اليومية على تلك الأطعمة فقط. فجسمك يحتاج إلى مواد مغذية من مصادر أخرى أيضاً، مثل اللحوم قليلة السعرات والدسم، ومنتجات الألبان، والحبوب. لذلك، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بأقل مجهود، فأنت تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية، وتناول كميات معقولة من الأطعمة الأخرى الضرورية والصحية، ، وممارسة الرياضة بانتظام.
|
|
إحساس إمرأة |
09-25-2013 04:55 PM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
|
dr.loly |
09-25-2013 05:28 PM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
|
υм вtℓαα |
09-26-2013 08:07 AM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
الله يعطيك العافيييه
|
dr.loly |
09-26-2013 03:36 PM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
|
ام ارجواااااان |
09-27-2013 01:49 PM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
|
dr.loly |
10-23-2013 10:59 PM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
|
الأمورة سوس |
10-23-2013 11:14 PM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
يعطيك العافية
|
dr.loly |
01-10-2014 11:17 PM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
|
راما الدلوعه |
01-25-2014 06:53 PM |
رد: الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
الله يعطيك العافيه
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
Privacy Policy - copyright
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .