منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   استفسارات رعاية الأطفال (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=104)
-   -   5 أطعمة مفيدة للدماغ! (https://naqatube.com/showthread.php?t=273545)

بحــ العيون ــــــــر 10-02-2013 07:08 PM
5 أطعمة مفيدة للدماغ!
 


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...730107_314.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...730107_458.jpg


نقدّم اليوم بعض الأطعمة المغذية لدماغ أولادك والمناسبة تماماً ليومٍ مدرسيٍّ طويل. إحرصي على أن تدخليها دوماً في وجبة الفطور، أو أن ترسليها مع صغارك في الحقيبة المدرسية.



1- تعتبر المكسّرات عموماً والجوز خصوصاً أطعمة غنيٌّة بالمغذيّات، الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضروريّة لعمل الدماغ. ضعيها في أكياس صغيرة يسهل إغلاقها وأرسليها في حقيبة ولدك المدرسية، أو استخدميها كمكون أساسي داخل الكيك والبراونيز.


2- التفّاح غنيّ بمضادات الأكسدة والمعادن فعّالٌ جدّاً تجاه الأمراض ويبعد عن الفرد داء الخرف. أعطي أولادك يومياً تفاحة مقشرة او كاملة، حسب ما يفضلون .


3- التوت غنيٌّ بمضادات الأكسدة ويحمي الدماغ من فقدان الذاكرة. أضيفيه إلى اللبن الزبادي لتحضير سموثي لذيذ، أو حضّري منه مافن لذيذة مناسبة للفطور وللحقيبة المدرسية.


4- الشوفان يحتوي على الألياف والبروتين وبالتالي يقي شرايين القلب والدماغ. قدّميه لأولادك مع الحليب لذاكرةٍ قويّة، أو حضّري منه بسكويتاً لذيذاً.


5- الحليب، قدّميه لأولادك في الصباح فهو غنيٌّ بالبروتين، الفيتامين د والكالسيوم المفيد لتوزيع الطاقة في الجسم. أما للأطفال الذين يرفضون تناول الحليب، جرّبي تقديم الميلك شيك إليهم بنكهات مختلفة: الفراولة، التوت أو الشوكولاتة.

dr.loly 10-03-2013 12:00 AM
رد: 5 أطعمة مفيدة للدماغ!
 
بارك الله فيك اختي بحورة على ماقدمتي من موضوع هام عن التغدية الضروريه والهامه للاطفال..
ان شاء الله يستفيد الجميع
مع خالص الود

دhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...747639_281.gif

أم تااالين 10-03-2013 12:07 AM
رد: 5 أطعمة مفيدة للدماغ!
 
يعطيك العافيه حبيبتي ع الموضوع الهام

بحــ العيون ــــــــر 10-03-2013 01:17 AM
رد: 5 أطعمة مفيدة للدماغ!
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام فراس* (المشاركة 3431617)
بارك الله فيك اختي بحورة على ماقدمتي من موضوع هام عن التغدية الضروريه والهامه للاطفال..
ان شاء الله يستفيد الجميع
مع خالص الود

دhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...747639_281.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...752239_837.gif

بحــ العيون ــــــــر 10-03-2013 01:17 AM
رد: 5 أطعمة مفيدة للدماغ!
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم تااالين (المشاركة 3431627)
يعطيك العافيه حبيبتي ع الموضوع الهام


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...752263_975.gif

نور العمر 10-05-2013 04:35 PM
رد: 5 أطعمة مفيدة للدماغ!
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...980138_173.gif

بحــ العيون ــــــــر 10-05-2013 07:44 PM
رد: 5 أطعمة مفيدة للدماغ!
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور العمر (المشاركة 3437166)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...991452_530.gif


الساعة الآن 12:16 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .