منتديات حوامل النسائية - علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام ادوية ومسكنات

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- منتدى مشاكل الدورة الشهرية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=19)

علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام ادوية ومسكنات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...623299_307.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...623300_381.png

الحليب مصدر غني بالكالسيوم لذلك يفيد في علاج الآم الدورة الشهرية

كثير من النساء اللواتي يعانين من الآم الدورة الشهرية وتُسبب لهن العديد من المشاكل الجسدية والنفسية ، ويلجأن الى استخدام الادوية والحقن الطبية ، فإذا كنتِ تعاني من الآلام تعالي معنا لتتعرفي على افضل الطرق والوصفات الطبيعية المستخدمة في علاج الآم الدورة الشهرية دون استخدام المسكنات والادوية .

افضل الطرق المستخدمة في علاج الآم الدورة الشهرية :

تناول الكالسيوم

اكدت العديد مكن الدراسات بأن الكالسيوم يخفف من الآم الحيض ، فيجب التركيز على مشتقات الالبان والحليب المختلفة لانها مصدر غني بالكالسيوم .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...623432_951.png

غذاء سليم

ان نوع الغذاء الذي تتناوله المرأة يؤثر عليها طوال الشهر ، واثبتت العديد من الدراسات ان النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من الدهون المشعة والاطعمة المحتوية على سعرات حررية عالية هن اكثر بالاصابة بالآلام ، فعلى المرأة ان تهتم بنوعية غذائها وتقوم بالتركيز على الفواكه والخضروات ذات الفوائد الكبيرة ، والتركيز على الماء لانه يساعد في تخليص الجسم من السموم .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...623432_951.png

النوم الكافي

ان النوم الكافي هو افضل وسيلة لجسم قوي خالي من الامراض ، ويعمل النوم ليلا على تنظيم الهرمونات المختلفة في الجسم وبذلك هو يخفف من الآم الحيض .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...623432_951.png

ممارسة الرياضة

الرياضة لها الدور الاكبر في تنظيم حركة الدورة الدموية وتنشيطها وتساعد ايضا على تنظيم الهرمونات ، فمن الممكن ممارسة احد انواع التمرينات الرياضية كل يوم لمدة عشر دقائق لتساعد على تليين عضلات الرحم .

وصفات مستخدمة في علاج الآم الدورة الشهرية :

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...623432_951.png