منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=10)
-   -   الكالسيوم لصحتك في الحمل (https://naqatube.com/showthread.php?t=295007)

حياتي توأمي 05-22-2014 09:17 AM
الكالسيوم لصحتك في الحمل
 







عنصر الكالسيوم مهم للحامل جدًأ لأنه من العناصر الأساسية للجنين حيث أنه يحتاجه لبناء العظام القوية والأسنان والأعصاب والعضلات ودورة دموية منتظمة. إذا لم تتناولي الكالسيوم بشكل كاف خلال الحمل سيأخذ الجنين الكالسيوم من جسمك وستتضريين أنت فيما بعد.

ما هي كمية الكالسيوم التي أحتاجها؟


بالنسبة للمرأة فوق 18 عامًا ستحتاجين 1000 مليجرام من الكالسيوم يوميًا ، خلال فترة الحمل والرضاعة، ويمكنك الحصول عليها إذا تناولت 4 حصص من منتجات الألبان أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميًا، وبما أن معظم السيدات لا يتناولن الحصص المطلوبة يومًيًا يجب الحرص على تناول أقراص الكالسيوم خلال فترة الحمل والرضاعة تحت إشراف الطبيب.

حتى بعد الإنتهاء من الرضاعة لا يجب أن تهملي تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم حتى تتجنبي هشاشة العظام.

بالطبع تعد منتجات الألبان هي المصدر الأول للكالسيوم، في حالة كانت لديك حساسية من منتجات الألبان أو كنت لا تحبينها، جربي تناول هذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأقراص:

  • اللوز


  • "الخضراوات الورقية ذات الأوراق
  • الخضراء
  • الحبوب المعززة بالكالسيوم مثل الكورن فليكس
  • عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم
  • السمسم

سنيوريتا آني 05-22-2014 09:44 AM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...741040_827.png

υм вtℓαα 05-22-2014 12:02 PM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
الف شكر لكِ على الطرح الرائع

قلب الاميري 05-22-2014 02:22 PM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...757768_692.gif

ريمي العالي 05-26-2014 07:25 AM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
يعطيك العافيه

حياتي توأمي 05-28-2014 09:17 AM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...257823_150.gif

ريحانة الجنة 05-28-2014 11:25 AM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...265537_443.gif

حياتي توأمي 06-01-2014 07:56 AM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
يسلموو المرور

آيات ربي 06-07-2014 06:08 PM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
يسلموا عالافادة

WAFA MAROC 06-08-2014 03:15 AM
رد: الكالسيوم لصحتك في الحمل
 
MERCI KTIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIR POUR l'informaion


الساعة الآن 10:07 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .