منتديات حوامل النسائية - 3 نصائح لتناول مشروب الشوكولاته بدون زيادة فى الوزن

3 نصــــــائح لتناول مشروب الشوكولاته
بدون زيادة فى الوزن
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...897842_476.jpg
سيدتي يعتبر تناول مشروب الشوكولاتة في فصل الشتاء بالنسبة للكثير من الناس وسيلة لذيذة لتحقيق الدفئ والإستمتاع بمذاق الشوكولاتة.لتستمتعي
بمشروب الشوكولاتة بطريقة صحية عليكِ إتباع النصائح التالية حتي لا يتسبب مشروب الشوكولاتة في زيادة وزنك
والتأثير علي صحتك.
1- التحلية
تحلية المشروبات بالسكر قد يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ بسبب إحتواء السكر علي نسبة عالية من السعرات
الحرارية والتي يصعب حرقها، لذلك إحرصي علي تحلية مشروب الشكولاتة بملعقة صغيرة من عسل النحل فهو مفيد
في محاربة البكتريا وغني بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم.
2- الحليب
بالطبع تفضلين تناول الشوكولاتة المضاف لها الحليب، لكن الحيب يحتوي علي نسبة عالية من الدهون والتي تؤثر في
زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يمكنك إستبدال الحليب بحليب اللوز أو حليب جوز الهند فهما أقل نسبة في السعرات
الحرارية من الحليب.
3- الكاكاو
إحرصي علي تناول الكاكاو الطبيعي وإبتعدي عن الكاكاو الصناعي الذي هو أقل نسبة من مضادات الأكسدة من الكاكاو
الطبيعي، ويمكنك التعرف علي الفرق بينهما بسهولة فالكاكاو الطبيعي أكثر مرارة من المعالج صناعيًا.