منتديات حوامل النسائية - دليلك لتسوّق الطعام العضوي الأنسب لحملك!


	دليلك لتسوّق الطعام العضوي الأنسب لحملك! http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...607982_416.png بالنسبة إلى الأطباء وخبراء الصحة، لا فرق بين الفئتين طالما أنّ غذاءكِ اليوميّ صحي ومتوازن، والقرار يبقى قرارك شهادة العديد من الحوامل والأمهات، تتميز الأطعمة العضوية بفوائد جمّة نذكر لكِ فيما يلي الأبرز بينها: http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...607982_852.gifالأطعمة العضوية تخلو من المبيدات الحشرية التي يمكن أن تؤثر في تكوين أعضاء الجنين في مرحلة مبكرة من الحمل ونمو دماغه في مرحلة لاحقة منه. هذا ويمكن للمبيدات أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان واضطرابات الدم. المنتجات الزراعية العضوية هي منتجات صديقة للبيئة كونها تحسّن التربة وتوفّر المياه والطاقة. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...607982_852.gifالمنتجات الحيوانية العضوية من حليب وبيض ولحوم، تخلو من الهرمونات أو الأدوية المضادة للالتهابات. المحاصيل العضوية لا تتأتى عن بذور معدّلة جينياً. لكن، في مقابل هذه الفوائد الجمّة أسعار مرتفعة. فإن كنتِ غير قادرة على تحمّل التكلفة الإضافية لنظام غذائي عضوي 100%، حاولي على الأقل أن تُدعّمي غذاءكِ ببعض منتجاته. وفيما يلي لائحة بأهم الأطعمة التي تنصحك بتناولها عضوية: http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...607982_852.gifالحليب ومشتقاته لا يحتوي إنتاج الحليب من أبقار المراعي العضوية على أدوية مضادة للالتهابات أو مبيدات حشرية أو هرمونات اصطناعية. كما أنه يوفّر للجسم كميات إضافية من البيتا كاروتين وأحماض الأوميغا 3. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...607982_852.gifاللحوم والدجاج يتميز إنتاج اللحوم من القطعان والحيوانات التي تتربّى في المزارع العضوية في كونه إنتاجاً خالياً من الدهون وغنياً بأحماض الأوميغا 3. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...607982_852.gifالفاكهة والخضار من المعروف عن بعض أنواع الفاكهة والخضار كالتفاح والفليفلة الخضراء والكرز والعنب والنكتارين والدراق والإجاص والبطاطس والكرفس والتوت الأحمر والخضراوات الورقية، أنها تحتوي على نسبة عالية من المبيدات والأفضل تناولها عضويةً من إنتاج المزارع الصديقة للبيئة. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...607982_852.gifمنتجات الصويا بما أنّ معظم منتجات الصويا التقليدية معدّلة جينياً، من الأفضل اختيار أصنافها العضوية الخالية من المبيدات وغير المعدّلة. وفي ما يتعلّق بـالمنتجات المعالجة، فمن الضروري اختيار الأنواع المصدّقة من قبل منظمات الصحة العاليمة أو التي دُوّن على غلافها: عضوي بنسبة 100% (أي أنّه يتكوّن من مواد عضوية دون سواها) أوعضوي (أي أنّ 95% من مكوناته هي مواد عضوية) أو مصنوع من مكوّنات عضوية (أي أنه يحتوي على مكونات عضوية بنسبة 70% على الأقل)