|
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...501370_598.jpg زاداد وزن الأم خلال الحمل ما يقارب من 15 كيلو جرام لذا تبدأ كل ام عقب الولادة البحث عن نظام غذائي متوازن يخلصها من الوزن الزائد وبنفس الوقت يكون آمن صحيا للأم وعلى الطفل إذا كانت تقوم بالرضاعة الطبيعية، لذا ينصح خبراء التغذية كل ام عقب الولادة ان تحاول الرجوع سريعا إلى نشاطها وتواظب على نظام غذائي خاص بفترة الرضاعة ، إليكم نظام غذائي مقدم من دكتور بهاء ناجي اخصائي السمنة والتغذية العلاجية للأم عقب الولادة. الافطـــــــار كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + معلقة عسل نحل +قطعة جبنه بيضاء بالطماطم حوامل او بيضه مسلوق + 2 توست سن الغــــــــذاء اليوم الاول: وجبة مفتوحة اليوم الثانى : نصف ك سمك مشوى + سلطة اليوم الثالث : علبة تونه + رغيف سن + سلطة اليوم الرابع : 8 معالق مكرونه + سلطة اليوم الخامس : نصف فرخه مشويه + سلطة اليوم السادس: شريحتين بيتزا + سلطة اليوم السابع : علبة تونه + 5 معالق مكرونه + سلطة العشــــــاء 2 مغرفة شوربة عدس أو خضراوات |
رد: كيف استعيد رشاقتى بعد الولادة ، نظام غذائي شامل لبعد الولادة
~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد لاحرمنا الله من عبير تواجدك دمت بسعادهـ بحجم السمآء لقلبك طوق من الياسمين||~ |
| الساعة الآن 10:11 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .