منتديات حوامل النسائية - نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن

نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن
نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن

نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...577651_205.jpg

بطن منحوتة بشكل جذاب يبرز جمال منطقة الخصر و يظهرك بمظهر أنيق تستطيعين معه ارتداء كل ما تحبين من ملابس أزياء راقية و أنت واثقة من نفسك و من جمالك، هذا حلم كل سيدة و صبية عصرية تعشق الجمال و البنية الجسدية المثالية، و حتى تحققي نتيجة مثالية نقترح عليك 7 من أفضل الطرق التي تحظى بنتيجتها الفعالة و المجربة.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...577647_721.jpg 1. عليك ب****** الرياضة بشكل دوري و منتظم و مكثفا خاصة رياضة الكارديو التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية و الدهون في جميع أنحاء الجسم و خاصة أكيد بطنك.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...577648_359.jpg 2. استغلي كل فرصة متاحة لشد معدتك أطول وقت ممكن، و ذلك بشد المعدة بطريقة طبيعية بين الفينة و الأخرى لمدة 10-15 ثانية و بعدها الاسترخاء، قومي بهذ العملية بشكل متتالي كلما أتيحت لك الفرصة، فهي طريقة فعالة يمكنك اعتمادها على الأقل أربة مرات في اليوم أو أكثر.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...577648_914.jpg 3. من أعداء الرشاقة السكر، لذا تخلي عن هذه المادة التي تعد عدوة لرشاقتك و قوامك الجميل، و تعويضها بمواد طبيعية مثل العسل الطبيعي الغني بمكوناته المفيدة للصحة جسمك.
حوامل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...577649_190.jpg 4. شرب الماء بكميات وفيرة فهي جد مفيدة لكونها تساعد الجسم على التخلص من السموم و الدهون الزائدة، كما تمنع جفاف البشرة مما يجعلك تتمتعين ببشرة نضرة و صحية.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...577649_394.jpg 5. ****** التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن، و التي تعمل بشكل جيد على نحت منطقة البطن و جعل خصرك يبدو أكثر رشاقة و أكثر جاذبية.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...577650_242.jpg 6. تجنب تناول الأطعمة الثقيلة مساءا، و الاعتماد على نظام غذاء صحي متوازن يجعلك تستفيدي من المكونات المفيدة دون أن تتعرضي للتخمة.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...577651_356.jpg 7. التقليل من السهر و مشاهدة التلفاز و تصفح المواقع الالكترونية لوقت متأخر من الليل، لكونها ستجعلك تتناولين أطعمة إضافية أنت في غنى عنها.