-
قسم التغذية
(
https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
- -
سلطة السوبا
(
https://naqatube.com/showthread.php?t=347159)
| بحــ العيون ــــــــر |
03-20-2016 07:30 PM |
سلطة السوبا
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...491421_327.jpg
المكونات
سلطة السوبا
- 8 أوقية من نودلز السوبا
- 200 جم من فيليه التونة، متبل ومشوي
- ¼ كوب من العسل
- ¼ كوب من صلصة الصويا
- 2 ملعقة طعام من خل الأرز
- 1 فص ثوم، مفروم
- 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل، مقشر ومبشور
- 1 حبة شطة حمراء، مفرغة من البذور ومقطعة إلى شرائح (اختياري)
- 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي
- ¼ رطل من الكرنب، مقطع إلى شرائح رفيعة
- 1 كوب من البازلاء الصينية الحلوة، مسلوقة
- 1 حزمة صغيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة للغاية بزاوية
- 3 ملاعق طعام من السمسم الأسود
- ملح، حسب الرغبة
- 1 حبة بصل، مقطع إلى شرائح رفيعة ومحمر
طريقة التحضير
سلطة السوبا
- يُغلي ماء مملح في قدر كبيرة الحجم.
- تضاف الشعيرية وتُطهى حتى تطرى مع الاحتفاظ بتماسكها، ثم تُصفى.
- في تلك الأثناء، يُخلط العسل مع صلصة الصويا والخل والثوم والزنجبيل والشطة في وعاء كبير الحجم، ثم يضاف الزيت إلى الخليط ويُخفق.
- يضاف الكرنب والبازلاء الصينية الحلوة والبصل الأخضر والنودلز، ويُقلبوا حتى يختلطوا. ثم تُرش السلطة بالسمسم.
|
| NoNa roze |
03-21-2016 09:39 AM |
رد: سلطة السوبا
وصفة شهية بحورة يسلمووووو ياقمر
|
| بحــ العيون ــــــــر |
03-21-2016 10:35 PM |
رد: سلطة السوبا
|
| υм вtℓαα |
03-22-2016 10:24 PM |
رد: سلطة السوبا
يعطيك الف عافيه
|
| بحــ العيون ــــــــر |
03-23-2016 05:33 PM |
رد: سلطة السوبا
منوررررررررررررره ياالغلا ربي يعاافيك
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
Privacy Policy - copyright
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .
