خطوات للتخفيف من احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل
 

خطوات للتخفيف من احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل



لتخفيف من احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل عليك اتباع الخطوات التالية :
- النظام الغذائي المتوازن وأكل الأغذية المحتوية على البوتاسيوم مثل الموز .
- تقليل نسبة الصوديوم «الملح» في الأكل وتجنب الكافيين.
ـ تجنب الوقوف لمدد طويلة، وتقليل فترات الخروج في الجو الحار. يمكنك أيضاً أن ترفعي رجليك والاسترخاء.
- تجنب الملابس الضيقة وبخاصة حول الرسغ والكاحل.


إقرأي أيضا : نقدم لك في هذا الموضوع أسباب احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل

- ارتداء حذاء مريح وتجنبي الكعب العالي قدر الإمكان.
- عمل كمادات باردة على المناطق المتورِّمة .
- ممارسة الرياضة والسباحة.
- الايحاء الايجابي للعقل الباطن.
- الحرص على شرب على الأقل 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً، لأنَّها تنعش وتغسل الجسم وتقلل من احتباس الماء.


إقرأي أيضا : ما هي النصائح للتغلب علي ضيق التنفس للحامل؟



http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1563988504