|
نوم الحامل على الظهر
انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ . لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة : ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها, مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر، وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة. ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر . ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ، كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر. ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة. ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار, والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش منقوووووووووووووووووووووول |
رد: نوم الحامل على الظهر
مشكوره خيه على هالمعلومات من جد رائعه
وتفيد كل حامل تسلمي يا قمر والله لا يحرمنا منك يارب |
رد: نوم الحامل على الظهر
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: نوم الحامل على الظهر
مشكوووره ع المعلومات المهمه لكل حامل
جزاكي الله الف خير |
رد: نوم الحامل على الظهر
سلمت يداك
يعطيك الف الف الف عافيه نبهتيني على حاجه مهمه لاني دايم انام على ظهري الله يوفقك لما يحبه الله ويرضاه |
رد: نوم الحامل على الظهر
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . ولى عندك سؤال هل من احتياط يجعل النوم على الظهر غير مؤذى مع العلم انى مضطررة الى
هذه الوضعية بامر من الطبيب فانا حامل فى الشهر الخامس و كنت قد نزفت فى منتصف الشهر الثالث فعملت سونار وقال لى الدكتور ان الجنين بخير ولكنى المشيمة تغطى عنق الرحم تماما فامرنى بالنوم على ظهرى طول الوقت وعندما قمت بزيارته هذه المرة قال لى ان المشيمة ارتفعت 2 سم و نصف ولكنها لم تصل الى الوضع الآمن حتى الآن لذلك فأنا ما زلت مضطرة للنوم على الظهر آسفة على الاطالة |
رد: نوم الحامل على الظهر
مشكوررررررررررررررررين اخواتي الله لا يحرمني تواجدكم
|
رد: نوم الحامل على الظهر
عندك سؤال هل من احتياط يجعل النوم على الظهر غير مؤذى مع العلم انى مضطررة الى
هذه الوضعية بامر من الطبيب فانا حامل فى الشهر الخامس و كنت قد نزفت فى منتصف الشهر اختي مريم كلام الطبيب هوا الصح لاني اعرف وحدهلازم تنام 9 شهور على ظهرها تسقط لان رحمها ما يمسك والحمد لله رزقها ربي ولدين وبنتين وهي ما يستمر حملها الا بها الطريقه الله يهون عليك اختي |
رد: نوم الحامل على الظهر
hwaml7 شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: نوم الحامل على الظهر
مشكوووووووووووووره على المعلومات القيمه
|
| الساعة الآن 07:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .