|
يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عزمت اني اعمل رجيم لأكون رشيقه وجذابة بالعيد .. وحبيت أكتب لكم يومياتي في طريقي نحو الرشاقة وحأكتب لكم مواقفي الطريفة ووكده ان شاء الله hwaml8 ... انا كان وزني 70 وكنت ممتلئه بشكل مقبول وجسمي مشدود بس كان يزعجني اني شوف غيري من بنات رشيقات واجساد ماشاء الله مثل العارضات وخاصتآ انا في اوروبا. انا بطبعي ما أبحث عن الأكل ، لكن لو شفته ما أتحمل اغرائه ابد hwaml85hwaml79hwaml93 وكنت زمان اروح السوق والمولات واترك محفظتي بالبيت وبكذا ما أشتري وهذا جد لعب دور كبير في المحافظه ع وزني .. بس جات الكارثة لما تزوجت وبعد زواجي كان زوجي مايحكيلي بوجهي بس كان يلمح ان حلو المرأه تكون رشيقة وجسمها حلو وانا فهمتها على الطاير طبعآ الكلام لك ياجارة اسمعي ياكنة وتلميح زوجي لي زاد لي اصرارآ اني انزل وزني المهم رحت عند اخصائية تغذية وكان حلمي انزل وزني للـ 50ونزلت من وزني الحمد لله خلال ست اسابيع 10 كيلو! hwaml7 من 70 كيلووو صار وزني 60 كيلووhwaml03 المهم بعد نزول عشرة كيلو الاخصائية تاركتني الأن على راحتي واعمل الريجيم على راحتي بس بشرط اني كل يوم احسب كم سعره حرارية في الاكل يلي باكله وكل حبة فواكة كل شي كل شيhwaml10وهذا يساعد اني اغير نظام اكل في حياتي واتعلم كيف اكل بكميات محدوده للحفاظ على الوزن او انقاصه للأن لو بعد ما اترك الاخصائية واجي اكل عا راحتي اكيد بزيد يلي خسرتهم واكثر كمان مشان هيك الأن انا في فتره اختبار اتعلم كيف اخسر وزني بنفسي بس طبعآ احسب السعرات حرارية والمهم اليوم بديت بـ حساب السعرات الحرارية حأكتب لكم يومياتي شو اكلت ورياضاتي وكده .. ولازم مايتعدا في اليوم السعرات الحرارية اكثر من 600 سعره حرارية ,, تحياتي لكم واتمنى اني انزل للوزن المستهدف ,, hwaml7 |
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
العمر: 22 سنة الشهر القادم بدخل 23 ان شاء الله الطول: 161 الوزن الحالي: 60 كيلو غرام الوزن المستهدف: 55 كيلو الهدف الثاني : 50 كيلو غرام |
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
اليوم السبت 16 يوليو 2011 الإفطار 74 غرام كورن فلكس = 250 سعرة حرارية 100 ml من اللبن = 50 سعرة حرارية 24 غرام حليب قهوى بودرة = 36 سعره حرارية 2 كاس ماء المجموع = 336 سعرة حرارية فقط في الإفطار ياااااااه اديش كنت اكل غلط كنت اكل كل يوم بدون حساب يمكن الفطار بس كان زمان الف سعرة حرارية فعلآ تغيير نظام الاكل فرق كبير جدآ باقي الغدا اكيد لاني كثرت الافطار لازم اخفف لان مايصير في اليوم يزيد مجموع السعرات الحرارية عن 600 سعره حرارية الله يكون في العون |
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
انا باكل كورن فلكس اسمه kellogg's special يلي ياكلوه المشاهر لانه يخفض الوزن والفرق تشوفينه كل اسبوع وفيه سعرات حرارية كتيررر قليلة وفي منه مع شكولاتة المرة وشكولاتة العادية وفي منه بس طبيعي بلا شكولاتة معه وفي هولندا هذا سعره لما اكل منه 30 غرام او اكثر بحط عليها 100 ML من اللبن |
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
شربت 4 كاسات مي واثنين الصبح صارو 6 كاسات مي وفي اليوم لازم اشرب اكثر من 11 كاسة مي ,, hwaml03 لسه باقي 5 كاسات مي hwaml03 hwaml7 |
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
الغدا بيكون اليوم السلطة اليونانية وبس ولاني من يوم مااجيت على هل دنيا ما اتعشا وما احب اتعشا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...828516_366.jpg |
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
ماشاءالله عليك استمري
وقولي كم تنزلي في الاسبوع الله يقويك |
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
الله يعطيك العافيه ويقويك بصراحه شهيتيني أسوي رجيم لأن بطني شوي بارزه حاجه بسيطه بعد الأسقاط وكمان عندي الأرداف أحاول تنحف وينحف كل جسمي وهي لا ماأدري ليه
|
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
ماشاء الله عليك أجل أنا اكيد بالفطور بأكل 600 سعرة حرارية
ههههههههههههههههههه ما بقيت شيء لباقي اليوم |
رد: يومياتي في تحقيق الرشاقة ، حابه تشوفوني وتشجعوني
اقتباس:
راح استمر وراح اكتب كم بنزل كمان ان شاء الله منورة ياغالية تحياتي لك hwaml03 |
| الساعة الآن 10:16 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .