|
تغلبي على شعورك بالجوع
إذا كان الجوع شبحا يطاردك كلما حاولتي تنظيم سلوكك الغذائي، إليك هذه النصائح للتغلب عليه:
1- اشغلي نفسك كلما شعرتي بجوع مفاجئ بين الوجبات، وذلك بقراءة كتاب أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، فكلما زاد نشاطك، كلما قل تفكيرك بالطعام. 2- اشربي سوائل كثيرة والتي من أبسطها شرب لترين من الماء يوميا، لأن هذا قد يخفف الشعور بالجوع بين الوجبات، ولكن – بالطبع – يجب تجنب السوائل المليئة بالسعرات. 3- إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي الأطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات النيئة والفواكه، فهي تحتوي على ألياف مما سيشعرك بالشبع. |
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
مشكورة على نصائح الرائعة ويعطيك الف عافية
|
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
هلا و غلا
نورتي ^ــــ^ |
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
|
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
يسلمو الله يعطيكي العافية
|
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
يعطيك العافيه
|
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
مشكوره على النصائح تقبلي مروري
|
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
يسلمو حبيبتي عالنصائح
دمتي بود |
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
|
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
جزاك الله خير معلومات مفيدة
|
| الساعة الآن 10:18 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .