جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

يابنات انا حابه نعمل جروب لأصحاب الوزن الزائد
يعني كل من حابة تتبع نظام دايت او تقلل من اكلها المعتاد تنورنا هنا
نشجع بعض ونتبع نظام صحي ومفيد وفي نفس الوقت نخسر وزن زائد احنا في غنا عنه عشان صحتنا قبل مظهرنا
الموضوع ومافيه اننا مش هانحط نظام غذائي لا انتي هاتمشي علي نظامك اللي يريحك حسب المتاح في بيتك ده بس مجرد تبادل نصايح
تشجيع علي مقاومة مغريات الاكل ونتابع بعض ونزود ثقتنا بنفسنا مره تانيه
بسسسسسسسسس
اي معلومه قرأتيها سمعتيها ياريت تفيدينا بيها
وان شاء الله هانوصل للوزن المثالي ونحقق كل اهدافنا
انا كان وزني 65 كيلو قبل الحمل والولاده
وبعد ماولدت للأسف وصلت ل77 كيلوhwaml15
وقررت اعمل دايت وبالفعل قللت من اكلي بشكل تدريجي وعملت دايت حلو ووصلت ل67 كيلو يعني خسيت 10 كيلوhwaml03
بس للأسف رجعت لخبطت تاني وزدت ووصلت دلوقتي ل72 كيلو
وقررت تاني اعمل دايت بس بهمه وعزيمه وان شاء الله مش هرجع في كلامي تاني
وعشان مارجعش حبيت حد يشجعني
فأيه رأيكم نشجع بعض بقي
بداية من بكره ان شاء الله هبدأ في الدايت وناويه اروح كمان لدكتور عشان يساعدني في نزول وزني لأني بقيت بخس ببطئ رهييييييب من ساعة مالخبطت تاني
معايا بقي من بكره نقلل اكلنا ونظبط شكلنا ونرجع زي ماكنا واحسن ان شاء اللهhwaml7hwaml7hwaml7

رد: جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

اناااااااااااااااااا جيييييييييييييييت اهو ههههههه
اقولك السى فى بتاعى علشان فرحانه الحمد لله للى وصلتله
انا كان وزنى قبل الحمل زايد كنت 80 كيلو وزدت 12 كيلو فى الحمل وبقيت 92 يانهارى ايه الارقام الكبيره دى هههههه

وبدات رجيم من 4 شهور بس مش بشكل منتظم يعنى فى كام اسبوع فى النص ماعملتش فيهم رجيم علشان تعبت المهم نزلت ووصلت لغاااااااااااااايه 76
وامبارح خسيت كيلو كمان علشان جالى التهاب حاد فى جدار المعده يلا اهو جه بفايده وخسسنى الكيلو ووصلت لل75
انا هدفى بس اوصل لل 70 كفايه اوى عليا كده
وبصراحه مش عارفه لو وصلت لل 70 هبقى عاوزة انزل كمان ولا هستكفى باللى وصلتله
انا هكمل معاكى ان شاء الله
واول نصيحه لنفسى ممنوووووووووووووووع الحلويات فى البيت ههههههههه

رد: جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

ملك موووووووووه منوراني خالص مالص
اظاهر ان المنتدي الطويل العريض ده مافيهوش حد ناوي يخس غيري انا وانتي ههههههههههههههه
يلا ربنا معانا بقي وان شاء الله نبقي موووووووووووز ولوزززززززززززز
واوعي تسبيني ياملك اوعي اهئ اهئ
شجعيني ربنا يجبر بخاطرك

رد: جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

ونصيحتي ياملك شرب المايه بكترررررررررره اووووووووووووي
والنوم بدري عشان السهر بيجوع اووووووووووووي
وانتي يالوكه لو عندك اي نصيحه تانيه افيديني

رد: جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

صباح الدايت النهارده رجعت تانى للدايت حبيبى ههههههه بعد رحله علاج هههههههه
المهم الوزن الصبح 76 اففففففففففففف كل ما نزل عن الرقم ده ارجعله تانى نزلت لل75 اكتر من مرة بس تانى برجعله
وساعه مابشوفه على الميزان بتوتر بحس انى داخله تانى على 80
المهم من غير رغى كتير ان بدات تانى وكل يوم هدخل ان شاء الله افتح الموضوع وارشه هههههه جايز حد يدخل يعمل دايت معانا هههههه واكتب ميزانى كل يوم علشان اشجع نفسى بما ان مفيش حد هيشجعنى ههههههههههههه

رد: جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

صباحه دااااااايت ههههه
طبعا انا برضه هكلم نفسى مش مشكله
انا وزنت النهارده الصبح بقيت الحمد لله 75.7
يعنى خسيت حوالى 300 جرام حلوين الحمد لله عقبال كل يوم نفسى اشوف ال 75 من غير كسور ومارجعلهاش ابدا هههههه طولت اوى فى ال 76 يا مهون
بكره برضه ان شاء الله هدخل واجيب ميزانى اظاهر رنا فتحت الموضوع ليا انا بس هههههههههههه حتى هى ماعدتش بتدخل

رد: جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

انا بجروب مين تتحداني وماشية على رجيم التمر والحليب وزني كان 86 وهلأ 82 طولي 173 من زمان وانا بدي موضوع بس منشان التشجيع




وانا عندي حل لمقاومة اغراء الاكل كل ما نجوع ندخل المنتدى ونفرغ مشاعرنا << بينها وبين الاكل علاقة حب ههههه
طبعا ازا قبلتوني معكم

انا بشرب مي كتير تقريبا 3 لتر يوميا وان شاء الله انا ننحف على خير

رد: جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

صباح الدايت
ام السوس اهلا بيكى معايا ههههه
مبروك على الكام كيلو اللى نزله الواحد بيفرح اووووووووووووى اول ما يخس كيل الحمد لله ياااارب نكمل الرجيم ونوصل للوزن اللى عاوزينه

انا الحمد لله بقيت النهارده 75.1 يااااارب يسهل بس بكرة الويك اند انا عارفه نفسى بلخبط فى الاكل مش بتهنى ابدااااااا على ال 75
بس الاسبوع ده هحاول اقاوم علشان امنيه حياتى انزل تحت الرقم ده يااااارب واتزحلق بقا على ال 70 هههههههههههههه

رد: جروب هانشجع بعضنا ونظبط وزننا
 

انتى فييييييييييييييين يا رنا