انا جربت تمارين كيجل بصراااااااااااااحه مره ممتازة وبخور قشر بصل وخواجوا وكمون ومحلب والبخور السوداني نتيجه فوريه وفتاكه والملح الخشن مع الماء وبس ترى كلها مجربه ومضمونه ونتايجها مرضيه