وتاييدا لكلامي
ده برنامجي لغدا الجمعة بمشيئة الله
الفطار
قطعة خبز صغيرة بحجم اصابع اليد + بيضة مسلوقة + خيارة + كوب حليب بالينسون
الغداء
3 ملاعق ارز + قطعة دجاج + سلطة
العشاء
2 تفاحة
ايه رايكم واتمنى دعواتكم اني امشي على هذا النظام حتى اصل لهدفي ادعولي