اليوم الفطور شكشوكه شويه و4 زيتونات وعصير برتقال 4 فناجيل قهوه وهذا كله بالدوام الغدا مافيه العشا زبادي مخلوط فيه خل تفاح وبس الرياضه بما ان الدوره اليوم خلصت ان شالله بكره ببدأ على نفسي واقلل اكلي وابدأ بالرياضه
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين👐👐👐