هلا حبيبتي
اليوم
الفطور زبادي مخلوط فيه خل تفاح ونص كوب حليب
الغدا سمكه مشويه وسلطه بخل التفاح
كوب شاي أخضر بالزنجبيل
العشا ملغي اليوم
الرياضه نص ساعه أوربتراك وربع ساعه تمارين بطن
وأن شالله ناويه أمشي ع السير اليوم
وبما أن الدوره خلصت اقدر أضغط على نفسي بالريجيم والرياضه لأن الدوره مو زين تجوعي نفسج أوتسوين رياضه
وبأذن الله راح ننزل من غير شر