وتر ليلي اشربي ماي وعصاير وحلبة ويانسون وكراوية وتمر ودجاج وشوفان وفواكه وابد لا تفولي حليبي قليل بعدين هرمون حليبك يقل ارفعي راسك وقولي حليبي كثير باذن الله يزيد