افتحي ريقك بموية كاستين عادية لا باردة ولا دافية .. وبعدها كباية نسكافة سادة وشوية سكر بني وحبتين بسكوت .. وبعد العصر كمان نفس الشي .. نطي حبل لو تعرفي انا مافي امل انط :) .. النسكافة راح تسد نفسك عن الاكل .. ويومك المفتوح سويلك سلطة تونة بالخضار لحالها او شوية رز مسلوق براحتك او خبز اسمر .. ويارب توصلي للوزن اللي تبغيه ..