السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا أنثى حامل في بداية الشهر الخامس .. وزني قبل الحمل و لحد الشهر الثالث كان 85 كيلو وطولي 163
الان وانا في بداية الخامس اصبح وزني 89كيلو .. على الرغم من اني لا آكل كثيرا ولكن وظيفتي تتطلب مني الجلوس من الساعة ال8 صباحا وحتى الساعة 3 عصرا
انا الان اخذ مقويات وادوية(حامض الفوليك منذ بداية الحمل_Materna_Elevit pronatal(
هل زيادة وزني طبيعية ام اني احتاج لرجيم خاص ؟؟؟ وهل استطيع المشي يوميا بمعدل 10 دقائق خلال كل ساعة؟؟؟