السلام عليكم ..
صبايا انا الي 48 ولدانة وبرضع طبيعي ورح يصيبني اكتئاب من شكلي ووزني وقررت اني انحف 10كيلو اقل شي قبل ما يجي العيد ..
المطلوب منكم : تساعدوني وتشجعوني وانا ان اء الله رح اكتب كل يوم ازا التزمت بالقوانين او لأ (لا قدر الله )
العمر : دخلت العشرين الشهر الماضي
الطول:172 سم
الوزن: 86 كغ
الهدف الحالي : 76 كغ
الهدف التاني : 66 كغ
الوزن المطلوب :60 كغ
يارب تساعدني اوصل للوزن اللي بدي اياه