ولما ينشف تلبسين لبس الرياضه وتشدين بطنج بحزام الولاده يكون مشدووووووود علشان خصرج وامشي كل يوم ساعه وتمارين الصباح كل يوم ولا تنسين تمارين كيجل خلي الواده تعطيج الاكلات وماعليج الوالده اكيد تعرف كل شي ربي يخليها لكم ............