[الكلمه الطيبه صدقه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا .. طبعا انا من البنات الي فيني تكيس وقالت لي الدكتوره تبين تحملين بسهوله نزلي وزنك

عاد انا وزني 88 وطولي 161
مين تتحدأني واتمنى واحده جازمه مو تدخل وعقب تنسحب
لازم اول شي نبدي 10 ايام عاد انا جايبه من دكتور مختص بالتغذيه الرجيم
واسوي تمارين كل صبح لمده ساعتين ..

الي تبدي تتحدأ تسجل اسمها لان عقب نبدأ ولااستقبل احد وبأذن لله راااح ننزل بالعزيمه والاراده

يكفيني 5 بنات يتحدوني .. ولازم انزل على الاقل كا بدايه 8 كيلو بأسبوعين

لاحد يدخل ويقول صعب ومانقدر او تحبطنا وربي مااسامحها ..

أسجل اول شي البنات الي يبون يتحدوني ثم انزل الرجيم والتمارين وكل شي هنا

ولازم انتم تشجعوني وتكتبون يومياتكم اي وحده تتكاسل او ماتمشي على الرجيم او التمارين توفر علي ولاتدخل


اوووووووووووووووووووووووووووووووووك

ياربي ننحف بصحه وعافيه ويرزقنا الذريه الصالحه

اختي في الله نور منوره الله يجزاك خير اتمنى ان تقبلونى معكم فاانا قي امس الحاجه للتشجيع
مع مجموعه مثلكم بارك الله فيكم ارجووو ان تقبلوني وساابداءمن اليوم
وزني 90
طولي 158
هدفي الوصول لوزن 70 ثم 60 ثم 55
وبالله التوفيق