أهلين اختي اولا أكثري من شرب الماء خصوصا اول ما تجلسي من النوم اشربي ماء دافئ ثانيا اكثري من تناول الخس يعني تعملي لك صحن سلطه وتحطي فوقه زيت الزيتون وليمون ثالثا شرب البرتقال وأكل الخوخ مفيد جداً للامساك اتمنئ أني افدتك تحياتي