كيفكم يا رشيقات ^^
انا حابه اعمل ريجيم وراح ابدأ من يوم السبت الجاي ان شاء الله
لأني زدت بعد الولاده كتييييييير للاسف :(
وطبعا انا ما برضع طبيعي لأن بنتي مو راضيه ترضع مني
يعني راح اعمل ريجيم براحتي ^^
المهم انا راح امشي على هاي البرنامج :
كل يوم الفطور راح يكون بيضه مسلوقه او كاسة كورنفليكس مع حليب قليل الدسم
والغدا راح يكون صدور دجاج في الفرن + سلطة خضار
العشاء راح يكون كاسة لبن قليل الدسم او كاسة حليب او فاكهه زي التفاح او البرتقال
طبعا هادا البرنامج راح اغيره اذا قدرت بس حاليا راح امشي عليه
والله يعين وانحف
ادعولي ^^