وانا بنصح باخذ نفس عميق وشد البطن عن طريق النفس اسمعت انها كثير كويسة لشد البطن
لكن عندي تساؤل بخصوص الموضوع:
انا اللي بعرفه انه النوم على البطن يضعف عضلة البطن فما بالك اذا ربطنا بشكل قاسي على البطن أكيد رح يضعفها اكثر وتصير متهدلة اكثر
ولا انتو شو رايكم؟؟