اليوم فطرت توست بر وشاي بدون سكر واشرب طول اليوم خلطه الشا ي الاخضر والعشاء باذن الله زبادي والعصر شربت كوفي ماقدرت استحمل لازم اشرب كوب يومين وموفقين يااااااااااااارب
الوزن الحالي 67 الهدف الاول 63 الهدف الثاني60 الهدف الثالث والاخير 55 ويااارب اقدر هالمره انزلهااا