بالنسبة لتمارين التنفس اثناء الطلق ما عندي فكرة اما جلسة القرفصاء فانشاء الله تفهمي على شرحي وهو انك تثني رجليك بالارض وانتي جالسة كانك جالسة على التواليت في الحمام اتمنى اكوون افدتك والي يعرف تمارين التنفس يفيدنا موضووع مهم رفففففففففففع
الحمد لله ولدت بالسلامة وجبت احلى علاااء يوم 13-1-1433