السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم اليوم بقول لكم عن تجربتي في التخلص من الامساك ان شاء الله ينفع بة كل وحدة عانت مثلي .... انا من اول مابدا الحمل عندي تقريبا وانا اعاني من الامساك حتى نفسيتي تعبت بس قررت اسوي لي غذاء متوازن ومتكامل والحمدللة نفع معاي وتحسنت حالتي ماراح تصدقوا من سويت هالتوازن تقريبا لي اربع ايام والنتائج رائعة المهم بقول لكم السر... كنت افطر اي فطور يعني ماتقيدت بشي محدد بس حطيت شي اساسي ع الفطور وهو سلطة خضراء مكونة من (الجرجير -الخس-الخيار-الطماطم والبقدونس) واكثر من الجرجير لاني يابنات اختي راحت عند الدكتورة وشافت دمها نسبتة ممتازة والسبب بعد حكمة الله هو الجرجير .... المهم والغداء نفس الشي ااكل اي شي بس لازم السلطة الجرجير والخس والخيار والطماطم والبقدونس) والعشاء نفس الشي لازم وجود صحن السلطة بالاضافة يابنات في جميع الوجبات ااكل برتقال وتفاح واحيانا موز صدقوني يابنات ارتحت من معاناتي مع الامساك والسبب في كثرت السلطة والفواكة في الوجبات لانها تحتوي على الياف وكلنا يعرف ان الالياف تساعد على التليين وتخفيف الامساك ....... ع العموم هذي تجربتي وحبيت افيدكم ......
يارب سهل ولادته واحسن خلقة وخلقتة.......ااامين