اشربي اللبن حتى على العبوة تلاقي فيه نفس كميه الكالسيوم وفيتامين د الي بعبوه الحليب من نفس الحجم" والكالسيوم تلاقيه بالجبنه والزبادي واللبنه "وحبوب الكالسيوم تكون بكمية تساعد بس على اساس ان الحامل تشرب حليب ومنتجات البان الحبوب وحدها ماتكفي