الله يهوون عليك يارب وكل مسلمه اي حبيبتي المشي حلو بس مو مسافات طويله خليك بالتدريج مثلاً اليوم تمشين نص ساعه وبعده تمشين ساعه الاربع واللي بعده ساعه .. :)
لاإله إلا أنت سبحاانك إني كنتُ من الظالمين ..