نجي للنصائح المهمه لكل نفاس :
المشي الخفيف
النوم الجيد
الاكثار من التمر والحليب
تناول -الفواكه-الخضار-السمك باعتدال
تناول الفيتامينات المكمله
تناول الشوربات اللذيذه بخلاصة الدجاج او اللحم او الخضار
شري ماء دافئ لايقل عن 6 أكواب باليوم
عمل رياضه بعد الولادة بشهرين
التحذيرات في فترة الاربعين من الدكتورة بنت النيل:
الابتعاد عن الاكثار من القهوه والشاي والغازات
الابتعاد عن تناول المعجنات والمقليات
الابتعاد عن شرب الميراميه لانها تمنع ادرار الحليب
الابتعاد عن تناول (الكراث والبصل والثوم والكرنب او الملفوف او الزهره) لانها تغير طعم حليب الرضاعه ويسبب غازات في بطن الرضيع
الابتعاد عن اكل الحبوب مثل(العدس والفول والفاصوليا البيضا وماشابهها) لانها تتخمر في المعده وتسبب غازات وانتفاخات
أخواتي في الله اللي تتبع النصائح والتحذيرات
أضمن لها ان مايجيها أمساك ولا بواسير ولاغازات ولاحتى سلس البول عزكم الله
بسبب الفواكه والخضار و شرب المياه والتغذيه الجيده
طبعا فيه معلومات قيمه جدا جدا مثل
كيف أعتني بنفسي بعد الولاده,,,,,, و الاعتناء بمنطقة العجان,,,,,,,,
وأكلات ومشروبات تجعل ادرار حليب الرضاعه في حالة ممتازه
وبدون مشاكل لك او الرضيع ,,,,
ولكن ياأخواتي صعب أسرد لكم أسرار هالدكتوره بنت النيل
الله يجزاها كل خير
الافضل تسووون سيرج وتجمعو معلومات في نوته مخصصه عندكم
لان الشرح طويل ومهم جدا