اختي يارب يرزقك بالحمل التام وتفرحي يارب بالنسبة للذكرتيه كثير ناس تختلف اذواقهم بس الاكل الذي يعتبر مهم لكي ولصحتك حتى اثناء الحمل الحليب يوميا والفواكهه والخضار يوميا والتمر ضروري يحتوي على كل الفتمينات الموجودة في جميع الاطعمة وحتى تكون عظامك قوية وصحة ونشاط تعرضي ثلاث مرات بالاسبوع في الشمس عشر دقائق