اناء زيك احيان احس الحليب ينقص عليا عشان كذا بقول لك ايش اسوي يوميا عشان الحليب ما يقل
اشرب حليب مرتين الى ثلاث مرات يوميا
اشرب كوبين او كوب من خلطة الحبوب الاتيه(شمر/ينسون/بذر الكتان/شعير/نينخة)
الى جانب الاكثار من شرب الماء او الكركدية والعصائر الطبيعية
كذلك فيتامين خاص بالمرضعات
واكل كل يوم حزمة جرجير
اليوم الي اتبع فية هذا النظام ماشاء اللة الحليب يكثررر بشكل ملحوظ
واليوم الي انشغل فية وما اسوي كذا يقل عليا الحليب
هذة تجربتي وحاولي الاستفادة منها
للعلم اناء كمان لي 20 يوم استخدم حبوب المرضعات